04.02

НИЧЕГО!!!!

День ушол на покупки и все! Причем пустые и о которых уже желею. Ах да, со мной в магазине обуви хотел познакомиться мужчина

---

04.02.2015 в 17:19

Пишет  Taho:

Глухонемой звонит в секс по телефону по skype
это слегка пошло, но уморительно смешно и мило



(с)

---

03.02

1. Заполнила малую долю личных дел.
2. Прививку сделала.
3. Позанималась английским.

Минусы:
1. Здравствуйте мои касяки!
2. Страх ответственности.
3. Мышь в угл забитая - вот кто я, а Не личность, которой 26 лет! Где я? Куда и в чем я себя закапала?
4. Не смогла чехол заказать.
5. Отключила мозг и хотела потратить все деньги на вещи. Черт!!!!! Домой пришла и сделала список - я нищая! Продукты-не на что-купить и долги! Но нет, я девочка с маленьким мозгом хочу наряды! А то что директор сделал замечание - это нет, я спрятались от этого за покупки! Вот она, психология жертвы!!!!!!

---

02.02.

После эмоционального подъема всегда идет спад. Вчера он пришел и ко мне. На работе ничего не делала, бумажки не заполяла. Книгу вернула, уже хорошо.
Сегодня:
1. Заполнить дела
2. Сделать укол
3. Занятия оформить

---

01.02

Мои достижения:
1. Первый раз приготовила солянку, довольно не плохо. Полпортили огурцы-острые и томата многовато-то.
2. Пиццу сделала.
3. Позанималась английским
4. Начала проект - 30 дней рисования по книге. Решила освоить художественные навыки, простейшие.
5. Определила сферу куда пойду в учиться, смотрю Вуз теперь.

Минусы:
1. По психологии ничего не сделала - программы. Да, читала книгу о границах, но она должна бы уже давно закончиться.
2. Вредничала с Ним, в результате чего он остался без кофе.
3. Слабый контроль эмоций

---

Да, повзрослела по паспорту еще на один год

И так, с Днем Рождения себя любимую!!!!!!!

Утро началось в 5.30. Нужно было приготовить картошку с мясом для праздничного стола на работе. Помыть голову, накрутиться и делать рулет из семги. И вот этот момент я поняла - я счастлива. Я встала в 6 утра для того чтобы самой на своей кухне готовить блюда на стол по дню своего ДР!!!!!!! Я сама решила что приготовлю, купила все и стаю и делаю!!!!!! На своей кухне!!! Это восхитительные чувства, это тот момент, когда я реально оценила свою жизнь и что есть в ней. Когда я понимаю, что у меня стоят цветы, которые подарил любимый человек, на работе будут поздравления - это небольшая мелочь, а вечером приедут в гости мои мяшки!!!!!! И вот это радость.

Приятный звонок был от папы, люблю его! И вообще, все утро было в звонках, это так приятно!!

На работе не было Жанны, она заболела. И с пупсиком чуть разговорились, это хорошо!

Самое главное - нужно работать над, строить себя и главное уверенные действия. Люблю себя и самое главное во мне много энергии и нужно как и работать так и создавать творчество.

---

19.01.2015 в 09:34

Пишет  helena_eva:

Творческая личность живёт в каждом
7 упражнений, которые разбудят внутреннего творца («Psychology-General»)

Из этой статьи вы узнаете, какие упражнения нужно делать для развития творческого мускула, а также получите общие рекомендации, что делать для того, чтобы внутренний творец рос и развивался.

Автор — Евгений Щербань.
«Я не творческая личность, мне этого не дано», — говорят многие из нас, с восхищением поглядывая на шаржи уличных художников или слушая, как патлатый хиппи поёт песню Radiohead в переходе. Но есть хорошие новости: последние научные исследования говорят о том, что все люди одинаковы и в каждом из нас живёт творец. Поэтому фраза «Я не творческая личность» — это лишь удобное оправдание своей лени.

Миф о творческой жилке долгое время культивировался и тщательно оберегался в богеме. Художники, музыканты, актёры, дизайнеры и даже средней руки копирайтеры любят выглядеть так, словно они принадлежат к другой породе, а во время работы ими двигает как минимум рука господня. Эталон творческой личности — это помесь Леди Гага с Агузаровой, которая вчера собиралась улететь на Луну, сегодня крушит хит-парады с новой песней, а завтра даёт интервью о пользе медитации в потешном кокошнике. А чтобы начать творить, нам нужно пройти девять кругов ада, как минимум трижды спиться, пройти курс реабилитации от наркотиков и уехать медитировать в тибетские горы.

Научные исследования отвергают любое разделение на креативный и корпоративный рабочий класс

Что говорить, если в современной корпоративной среде существует искусственное разделение на «креативные» и «корпоративные» типажи, которые относятся друг к другу, как ученики Гриффиндора и Слизерина. Однако едва ли не все исследования творческих способностей, которые проводились в течение последних 50 лет, отвергают это разделение: творческий мускул никак не связан ни с генетикой, ни с уровнем интеллекта, ни с личностными качествами.

Например, в ходе эксперимента в Институте диагностики и исследования личности (IPAR) учёные пригласили на конференцию несколько десятков успешных представителей разных творческих профессий. В течение нескольких дней они прошли множество тестов, которые не очень-то прояснили, где искать творческие задатки. Единственные общие черты исследуемых выглядели так: сбалансированность личностных характеристик, интеллект выше среднего, открытость новому опыту и склонность выбирать сложные варианты. Как видите, ничего особенного.

Никакого творческого типа личности не существует
Тогда упорные ребята в белых халатах начали искать творческие задатки в личностных качествах человека: был собран огромный массив информации о выдающихся творцах XX века, после чего каждый прошёл виртуальный тест «пятифакторная модель личности». Учёные рассчитывали, что у творческих людей будет перекос по одной из пяти личностных характеристик (открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм), но снова пальцем в небо — среди испытуемых были и неврастеники, и экстраверты, и доброжелательные пьяницы, и ещё много кто. Вывод: никакого творческого типа личности не существует.

Забросив психологию, искать творческий мускул стали в мозгу человека. Исследователи наплевали на просьбу Эйнштейна о кремации и сразу после смерти гения полезли изучать его черепную коробку. И снова разочарование: мозг знаменитого физика ничем не отличался от мозга профессионального бейсболиста или попавшего под машину бездомного. Третий раунд стрельбы из рогатки по самолётам завершён, учёные «горят» со счётом 3:0.

Корреляции между генным кодом и творческими способностями нет
Когда у разбитого корыта остались и психологи, и физиологи, и просто все неравнодушные, разгадывать задачу стала генетика, до этого безуспешно пытавшаяся найти ген старости и ген лишнего веса. Чтобы исключить разницу в генах и влияние воспитания, учёные исследовали только семьи с детьми-близнецами. Исследуя Коннектикутский реестр близнецов с 1897 года, группа Марвина Резникоффа собрала команду из 117 близнецов и разделила их на две группы (однояйцевые и двуяйцевые). Результаты двух десятков тестов показали, что корреляции между генным кодом и творческими способностями нет. 4:0, и это почти Аргентина с Ямайкой.
За последние 50 лет таких экспериментов было вагон и маленькая тележка. В своей книге «Муза не придёт» Девид Брукс приводит ещё с десяток ссылок на безуспешные попытки найти природу творческого мускула и делает вывод, что творческое мышление, как и любой другой навык, можно прокачать при помощи тренировок.

Тренировки для прокачки творческого мышления

Утренние страницы
Старый как мир, но действенный метод. Как только просыпаемся, хватаем блокнот с ручкой и начинаем писать. Без разницы, будет это история о шагающем по Токио Годзилле, эссе о тёплом одеяле или сонный анализ геополитики Монголии. Главное — просто писать и ни о чём не думать. Норма утреннего письма — это три тетрадные страницы или 750 слов. Можно воспользоваться ресурсом 750 words и барабанить по клавишам, но бывалые писаки советуют делать это по старинке — ручкой по бумаге.

А что, если бы…
Это даже не метод, а простой вопрос, задавать который Станиславский заставлял любого начинающего актёра. «А что, если бы» можно применять к любому привычному объекту, его части или действию. Например, а что, если бы историю в книге рассказывали картинками? Так появился комикс. Или что, если бы вместо мировых новостей мы будем рассказывать то, что волнует простых людей? Так появилась жёлтая пресса.

Этот метод отлично развивает фантазию и фактически является спусковым механизмом любого творческого процесса. Причём очень весело задавать странные вопросы. А что, если бы все люди пили кровь? А что, если бы президентом страны стал забавный мужчина с замашками диктатора из банановой республики?

Дробление слова
В мозгу взрослого человека существует жёсткая система символов, которая при первой же возможности любит давать оценки и клеить ярлыки на всё вокруг. В результате такой автоматизации мозг экономит ресурсы, но это же является главной причиной узкого и шаблонного мышления. Придумывая новые слова, мы заставляем мозг отключать рациональное мышление и включать фантазию. Техника родом из детства и крайне проста: берём два любых слова, соединяем их в одно и потом пытаемся представить, как это выглядело бы в жизни. Ванна + унитаз = ваннитаз, Ким + Канье = Кимье.

Метод Торренса
Метод основывается на дудлах — однотипных каракулях, которые нужно превратить в рисунок. На листе бумаги рисуем в ряд одинаковые символы (круг, два круга, гвоздь, крест, квадрат и т. д.). Затем включаем фантазию и начинаем рисовать.

Пример. Круг может быть щитом Капитана Америки, глазом кошки или 5-копеечной монетой, а квадрат — домом с приведениями или произведением искусства. Развивает не только фантазию, но и упорство в поиске идей, так как каждый новый дудл — это соревнование с самим собой.

Метод фокальных объектов
Метод заключается в поиске связей между основной идеей и случайными объектами. Например, открываем книгу на произвольной странице, хватаем 3–5 слов, которые первыми попались на глаза, и пытаемся связать их с предметом, над которым думаем. Книгу можно заменить телевизором, видеоигрой, газетой или чем-то ещё. Отлично работает, когда мыслительный процесс движется по инерции.

Аналогии Гордона
Это не самый простой в освоении, но весьма действенный метод. Уильям Гордон считал, что кладезь творческих идей заключается в поиске аналогий, которые он разделил на четыре группы.

• Прямая аналогия: ищем аналогию объекту в окружающем мире. В масштабах от своей комнаты до страны.
• Символическая: ищем аналогию, которая в двух словах опишет суть объекта.
• Фантастическая аналогия: придумываем аналогию, вынося за скобки ограничения объективной реальности.
• Личная аналогия: пытаемся встать на место объекта и посмотреть на ситуацию глазами объекта. Например, как живётся стулу, на котором мы сидим.

Непрямые стратегии
Этот очень странный и интересный способ, который придумали Брайан Ино и Питер Шмидт, чтобы выводить уставший мозг из творческого ступора по секретным тропам. Суть метода: у нас есть 115 карточек, на которых написаны советы. Причём советы довольно странные: «Убери двусмысленности и преврати их в подробности», «Помассируй шею» или «Используй старую идею». Фокус в том, что здесь нет прямых инструкций к действию, и в каждом совете два человека могут видеть два разных решения проблемы. Карточки можно сделать самому и высыпать их, например, в вазу или воспользоваться подсказками онлайн. Например, здесь.

Общие рекомендации, чтобы внутренний творец рос и развивался

Придерживайтесь распорядка дня
В своей последней работе «О чём я говорю, когда говорю о беге» (What I Talk About When I Talk About Running) Харуки Мураками развенчивает миф о творческом лентяе, рассказывая о том, что строгий распорядок дня (подъём в 5 утра, отбой в 10 вечера) стал главным катализатором его работоспособности. Разум склонен капризничать и находить оправдания собственной лени, а следование режиму выводит его из зоны комфорта и учит включаться с пол-оборота.

Не пренебрегайте другими творческими занятиями
Рисуйте, пишите, учитесь играть на гитаре или танцевать. Любое творческое занятие держит мозг в тонусе, а их чередование переключает внимание и позволяет найти ответы в довольно неожиданных местах.

По данным исследований, более трети лауреатов Нобелевской премии по литературе занимались ещё одним видом искусства — живописью, театром или танцем. Эйнштейн своей второй страстью называл музыку и, если бы не стал физиком, скорее всего, подался бы в скрипачи.

Не опускайте руки
Когда дело не двигается с мёртвой точки, проявите упорство. Например, писатель Роди Дойл рассказывает, что во время ступора начинает изливать на бумагу пришедшую на ум белиберду. Через время мозг перестаёт тужиться и протестовать и просто отключается, выпуская наружу потоки мыслей. А Хемингуэй, когда садился писать роман, мог писать десятки вариантов первого предложения, пока не находил то, которому верит. Затем от него развивал действие.

Не зацикливайтесь
Если упорство не помогает, идём от обратного. Гуляйте, делайте что-то отвлечённое, общайтесь с другими людьми. Существует теория, согласно которой всё уже давно придумано, а творческий процесс заключается лишь в комбинации этих идей. А если ответы скрыты внутри нас, нужно лишь настроиться на правильную волну и услышать их. Можно сидеть под солнышком в позе лотоса, сосредоточенно мыть посуду, гулять по лесу, слушая эмбиент, или пойти попрыгать на рок-концерт. Главное — делать то, что позволяет нам отключать внутренний диалог и концентрироваться на моменте.

Относитесь к творчеству как к игре
Творчество — это в первую очередь весело. Не стоит относиться к нему чересчур серьёзно. Сейчас объясню почему. В 2001 году в Мерилендском колледже прошёл эксперимент, в котором студентам нужно было провести мышку через нарисованный, как в детстве, лабиринт. Студенты первой группы шли вперёд к куску сыра (позитивный настрой), вторые же бежали от совы (негативный). Обе группы справились за одинаковое время, однако у студентов второй группы запустились механизмы избегания, и последовавшие за лабиринтом задачи вторая группа в среднем решала на 50% дольше, чем студенты первой группы.

Просто начните
Многие из нас в детстве мечтали стать музыкантами, художниками или актёрами, но со временем прагматичный подход к жизни задвинул эти мечты подальше на антресоли. У Бетси Эдвардс есть теория, согласно которой у большинства современных людей с возрастом левая половина мозга становится доминантной. Она отвечает за аналитическое мышление, систему символов и режим действия, и каждый раз, когда мы пытаемся научиться играть на гитаре или рисовать, то слышим её голос, который советует отложить подальше эту фигню и заняться чем-то полезным.
Поначалу переступить через внутреннего критика будет сложно, но если хватит духу и желания, то со временем его голос станет тише, а критика в стиле «ты рисуешь как м*дак» сменится на что-то более конструктивное. Начать — это самое сложное.

ВЫВОД
Как видите, творчески мыслить может каждый человек, вопрос лишь в тренировках. Это можно сравнить с отсутствием гибкости: сходу пытаясь сесть на шпагат, мы будем кряхтеть, стонать и плакать, но если мышцы правильно разогревать и растягивать, то через пару лет можно будет отправлять резюме на должность циркового гимнаста. Главное — помните, что начинать что-то новое никогда не поздно: художники, музыканты, поэты и писатели уже живут в нас. Не стесняйтесь будить их.

---

13.01.2015 в 12:20

Пишет  Yin:

24.08.2014 в 17:34

Пишет  Легионер в отставке:

Война и мир
Originally posted by evo_lutio
at Война и мир

Хочу вынести из комментариев один вопрос, чтобы ответить подробней.

"читаю вот по долгу службы "Геополитику" Старикова, автор там делает кое-какие выводы, хотела поделиться с вами. На ваш взгляд, применимы ли они к межличностным отношениям? Мне кажется, в какой-то мере да

"Главная и единственная суть мировой политики – это борьба за ресурсы и за контроль над ними. Все остальное – лишь методы и формы этой бесконечной и непримиримой войны.

Хочешь быть свободным, хочешь безопасности – будь сильным. Все предельно просто.

Многие века политики действовали «на ощупь», понимая несколько основных постулатов.
1. Ресурсы всегда ограниченны.
2. Если ресурсы не контролируют белые, значит, эти ресурсы будут в распоряжении черных (или других цветов в том спектре четырех-пяти-шести игроков, что имеются всегда). Ничьих ресурсов не бывает.
3. Задача любого игрока – сохраняя контроль над имеющимися у него ресурсами, попытаться взять под контроль чужие ресурсы и заставить их работать на себя.
4. Существуют географические точки, которые являются ключевыми для достижения вышеуказанных результатов""

Я ответила, что те же самые принципы работают и в личных отношениях, однако, мне хочется остановиться подробнее на нюансах этой "войны".

Отношения двух систем, в той или иной степени суверенных, то есть сохраняющих хоть какие-то собственные границы (это могут быть люди или коллективы людей, от групп до государств) находятся в состоянии войны или мира в зависимости от динамики 3-го пункта: есть ли возможность увеличить контроль над чужими ресурсами, сохраняя при этом контроль над собственными ресурсами. Мир - это такая ситуация, когда любая попытка увеличить контроль над чужими ресурсами с обеих сторон чревата утратой контроля над собственными ресурсами (сюда входит любая утрата, в том числе потеря репутации, связей, самоуважения и пр.). Если люди понимают, что любое посягательство на ресурсы партнера может привести к утрате собственных ресурсов, не менее важных, они живут в мире. Как только у одного из них или у обоих возникает реальная возможность или иллюзия расширения своей территории без потерь или с минимальными потерями, может возникнуть конфликт. Чтобы обеспечить отношениям стабильность и мир, необходимо учитывать всего один фактор: нельзя утрачивать контроль над собственными ресурсами, а в плоскости ресурсов общих нужно иметь ровно половину рычагов влияния.

Как это выглядит в практике отношений? Прежде всего надо понимать следующее. Люди образуют пару всегда из соображений комфорта и выгоды. Других соображений нет. Кажется, что страстно влюбленный человек о комфорте и выгоде не думает, он идет на безрассудные поступки, шокируя окружающих нелогичностью и нерациональностью выбора. Создается стойкое ощущение, что выбора у него вообще нет, и часто это именно так. Но даже в этом крайнем случае человек руководствуется соображениями комфорта и выгоды. Комфорт - это состояние удовлетворенной потребности, а страстная любовь - потребность очень большой мощи, заслонившая все прочие потребности. Именно поэтому влюбленный человек не обращает внимание на то, что с точки зрения окружающих было бы ему комфортно и выгодно. Окружающие примеряют его ситуацию на себя, на свои нормальные потребности, в то время, как он одержим квази-потребностью - страстью, которой у окружающих нет. Чем меньше одержимость, тем больше человек способен рассматривать партнера с точки зрения нормального комфорта и выгоды. Как формируется любовная одержимость и из чего она состоит - отдельная тема. Знать это нужно, чтобы уметь этим состоянием управлять, возвращая себе утраченные рычаги контроля. Пока важно понять, что человек в любом случае руководствуется соображениями своего комфорта, просто в разных состояниях человеку для достижения комфорта требуется разное. В абстиненции, например, необходима доза токсического вещества, чтобы ненадолго прийти в равновесие, то есть достичь минимального комфорта. Отсюда мы видим один из главных принципов манипулирования: не обязательно предлагать человеку действительно выгодное сотрудничество, можно ослабить и расшатать его настолько, что сотрудничество на любых условиях может показаться ему выгодным. Сильная любовная страсть является именно таким ослабленным состоянием - человек готов на любые условия, готов отдать все, лишь бы получить близость, которая необходима ему для компенсации сильного стресса - любовной ломки.

Если мы предположим, что влюбленность у двух людей, стремящихся создать пару, примерно одинакова, мы можем так же предположить, что они равны и по ресурсам. Любой мезальянс, финансовый, социальный, физический, то есть большая разница в ресурсах партнеров, говорит чаще всего о разнице в силе влечения. Один из двух готов отдать больше, поскольку ценность близости для него тоже больше. На бытовом уровне окружающие это отлично понимают. Если богатая и успешная женщина выходит замуж за бедного и бесперспективного мужчину, всем очевидно, что она околдована им, что на нее действует какой-то морок. Те, кто не верят в колдовские привороты, подозревают в нем коварного мошенника-манипулятора, те, кто и в манипуляции не очень верят, подозревают изъяны в ее душевном состоянии, в той или иной степени депрессивное (низкоэнергетическое) состояние, когда ее самооценка снижена, а тревожность и потребность в срочном замужестве настолько высоки, что она торопливо идет на близость с тем, кто "ее не стоит". Вот эта вот пресловутая "стоимость" - это и есть оценка окружающими ресурсов обоих людей, обычно достаточно точная оценка, поскольку ничем не замутненная. Объединяясь вместе, партнеры объединят в той или иной степени свои деньги, свое имущество, свое жилье, свое время, свое окружение, свои планы и перспективы, и если один вкладывает в это общее поле намного меньше и менее ценное, чем другой, окружающим очевидна какая-то несправедливость. Неравноправные гендеры вносят в понятие супружеского равновесия свои нюансы: женщина может быть немного менее состоятельна, чем мужчина, поскольку он в силу своего гендера сможет контролировать большую часть общих ресурсов, а значит его материальный вклад должен быть больше. Если женщина - из более богатой семьи, скорее всего отношения с супругом будет контролировать ее семья, которая внесет в общие ресурсы больший вклад, а значит мужчина в этой ситуации окажется хоть и в финансовом плюсе, но в минусе в плане власти. Это, однако, всего лишь нюансы, большой финансовый и социальный мезальянс они не уравновешивают. В том случае, если богатый мужчина женится на очень бедной женщине, окружающие (точно так же как и в случае с обратным мезальянсом) предполагают либо ее мошенничество, либо его болезненную страсть, либо его желание подчинить ее полностью и присвоить (в последнем люди видят его тревожность, боязнь потери контроля, боязнь конкуренции, все те же личностные слабости).

Что касается темы контроля за ресурсами. Некоторые ошибочно предполагают, что для контроля необходимо постоянно быть начеку. На самом деле, быть начеку, не имея реальных рычагов влияния, бесполезно, а имея такие рычаги, не нужно. Кроме того, если приходится быть начеку, война уже началась. Когда начинается война, близость заканчивается, то есть любовные отношения прекращаются как таковые. Будет ли у этих отношений еще шанс, покажет время, может быть мир будет вновь восстановлен, и люди решат возобновить близость. Однако, во время войны никакой близости нет, поскольку близость предполагает наличие достаточно большой общей территории, которую люди не защищают силовыми методами, которой они пользуются вдвоем, на основе мирного и справедливого общежития. На общей территории нет ничего личного, каждый может воспользоваться тем или другим. Так, например, в общей квартире у людей могут быть личные вещи: ноутбук, телефон, ящики шкафов, возможно целая собственная комната или просто личный стол, то, что считается только своим, и партнер не должен пользоваться этим без спросу, а иногда и просить не должен, уважая суверенность этой личной территории настолько, чтобы не посягать на нее. Так же в общем пространстве могут быть вещи общие, материальные и  нематериальные, и каждый может пользоваться этими вещами, когда ему нужно. Так же могут обстоять дела с финансами. Может быть общий бюджет, а кроме него могут быть личные счета. И если с личной территорией все понятно "не трожь, если не хочешь конфликта", с территорией общей понятно не всем.

Общая территория означает, что оба имеют на эту территорию одинаковые права, однако равновесие на общей территории поддерживается только в том случае, если оба имеют над этой территорией одинаковый контроль, то есть примерно половину общего контроля. Если один имеет контроля намного больше, общей такая территория является лишь фиктивно, она лишь выглядит общей, до того момента, пока реально контролирующий ее хозяин не захочет воспользоваться своими правами. Что такое реальный контроль? Это возможность поступить с этой территорией вопреки интересам второй стороны и не пострадать от санкций. Рассмотрим пример с общим жильем. Предположим квартира принадлежит жене, но считается общей. Муж может приходить в эту квартиру, жить там и вести себя как второй хозяин, однако в любом конфликте он имеет в виду, что уйти придется ему, и если ему некуда уходить или это сопряжено с большими сложностями, он сто раз подумает, затевать ли конфликт. Но контроль жены над квартирой значительно обесценивается, если муж знает, что жена больше него заинтересована в том, чтобы он жил в этой квартире с ней. Пока она заинтересована больше, он имеет над этой территорией контроль, за счет того, что ему принадлежит полный контроль над другими ресурсами, например, жена материально зависима и зависима эмоционально. Если его контроль над другими ресурсами будет еще больше, то есть эмоциональная и материальная зависимость жены вырастут, а у него велик аппетит и невелика нравственность (встроенный цензор, следящий за балансом при взаимодействии с людьми, ради обеспечения их субъектности и прогресса во взаимоотношениях) он может попытаться обеспечить себе больший контроль и над квартирой, например, предложить продать ее и купить общий дом, или передать ему половину (а то и всю) в дар.

Окружающим хорошо понятно, что пойдет на такое безрассудство женщина лишь в том случае, если ее зависимость достигнет потолка и отключит рациональную часть мозга, например, если ее страх потерять мужчину станет почти смертельным, а он будет манипулировать этим страхом. Окружающим понятно, однако, и то, что передача человеку своих ресурсов не увеличивает над ним контроль, а еще больше уменьшает. То есть, боясь потерять влияние на мужчину, женщина должна, наоборот, оборонять свои ресурсы, а не отдавать их. Однако, как нам уже известно, аддикты всегда преследуют цель сиюминутного снятия стресса, ради выживания, не имея возможности думать о будущем. И если мужчина предлагает женщине выбор расстаться прямо сейчас или продать квартиру и купить общий дом, она идет на все его условия, чтобы отдалить момент невыносимого прощания. Она надеется обрести какие-то силы и увеличить свое влияние на мужчину в будущем, поэтому идет на демпинг, на утрату ресурсов ради сохранения своего присутствия в его жизни. Так женщины очень часто соглашаются на или даже инициируют рождение еще одного ребенка, когда их влияние на мужчину слишком мало.  Их влияние совсем мало, они боятся потерять мужчину, поэтому рожают второго и третьего  ребенка, в надежде, что это поможет увеличить над мужем контроль, привязать его больше. То, что это вызовет увеличение их собственной зависимости в два и в три раза, они не думают, потому, что их зависимость и так кажется им предельно высокой. Именно так говорят женщины, соглашающиеся продать свое жилье и вложить деньги в бизнес мужчины: "я без него все равно не хочу жить". Утрата ресурсов всегда приводит к снижению власти, но когда власть и так равна нулю, женщин снижение власти не пугает (и зря, ведь дна у ада нет).

То же самое иногда случается и с мужчинами, они тоже способны делать стратегические глупости в состоянии крайней эмоциональной зависимости, просто крайняя эмоциональная зависимость случается с ними намного реже, чем с женщинами. Это случается не потому, что мужчины особые люди, наделенные "природной" силой характера или безнравственные люди (что полная чушь), а потому, что гендер (архетип мужественности, по которому мужчины себя ориентируют) диктует мужчинам определенный жизненный сценарий (материальная независимость, карьера, социальная активность, самостоятельные решения, достаточная эмоциональная автономия) и этот сценарий, хоть и является на первый взгляд трудным, сам по себе лучше всего предохраняет от зависимости, а значит обеспечивает силу и свободу действий. Гендерный женский сценарий диктует  нечто противоположное (материальная опека мужа, семья вместо карьеры, социальная пассивность, ориентация в решениях на авторитет мужа, эмоциональная подстройка под партнера) и все эти факторы, хоть и кажутся иногда льготными, служат быстрому формированию зависимости и нарастанию ее, а значит ослаблению женщины. Очень часто приходится слышать от женщин, как они ругают мужчин и обвиняют их в бессовестности. Вместо реальных рычагов контроля и влияния, у женщин остаются упования на  совесть, на справедливость, на того самого внутреннего цензора, который находится вне зоны влияния женщины (особенно когда она не имеет авторитета) и взывать к нему бесполезно. Кроме того, то, что женщины считают несправедливым, очень часто выглядит вполне справедливо.  Чем больше ресурсов имеет и контролирует человек на общей территории, тем больше у него реальных прав, и это справедливо. Другой вопрос, что несправедливым является такое разделение обязанностей и ролей, при котором один партнер все больше и больше утрачивает контроль за общими ресурсами, все больше собственных ресурсов отдает в общее пользование или даже в личное пользование своего партнера, все меньше сохраняет реальных прав. Такое разделение  позиций в отношениях является вредным и несправедливым, но происходит часто не от злого умысла, а  просто по гендерному шаблону. Поэтому, если женщина хочет обеспечить в своей паре не только мир, но и баланс ресурсов, она должна обращать внимание именно на разделение ролей, не соглашаясь по умолчанию на те роли, которые приведут к утрате ею ресурсов и послужат ее большей зависимости, меньшей самостоятельности и меньшей устойчивости. Если же не согласиться нельзя, ей нужно позаботиться о том, чтобы эта утрата была минимальной и легко обратимой, либо со стороны партнера должен быть встречный акт равноценных вложений, то есть передачи личных ресурсов в общее пользование, реальной передачи, то есть вместе с рычагами влияния, а не в виде "гостевого визита" и "просмотровой версии".

---

13.01.2015 в 13:09

Пишет  Дану.:

13.01.2015 в 11:41

Пишет  Yin:

24.08.2014 в 17:28

Пишет  Легионер в отставке:

Взбесившийся ребенок, сумасшедший родитель
Оригинал взят у elka55
в Взбесившийся ребенок, сумасшедший родитель. Часть первая

Я думаю, все иногда наблюдали следующую картинку - маленький ребенок в истерике. Его не остановить - он заходится в крике, плачет, кричит, машет руками, отталкивает от себя взрослого, топает ногами или даже валится на землю. Достучаться до него в этот момент, остановить, успокоить - сложнейшая задача. Ребенок плачет. Ребенок в ярости. Ребенок неуправляем, ребенок в этот момент жизни предельно несчастен.

Как ведут себя в этот момент жизни родители или воспитатели ребенка - вопрос отдельный и так же немаловажный. Частенько приходится наблюдать, как родители кричат на своего ребенка еще громче и еще сильнее, а то и руку прикладывают - что создает совсем уж неприглядное зрелище. Ну или - дернуть за руку, и нервно оглядываясь на окружающих, уволочь за собой волоком взбесившееся чадо. Родители, реагирующие спокойно, встречались мне гораздо реже. Впрочем, учитывая то что первая реакция на неостановимые эмоции такой силы - это острая беспомощность и непонимание, что делать, как остановить этот шторм - это и немудрено. А когда ты беспомощен решить проблему спокойно - почему-то чаще всего "на помощь" приходит силовой путь.

К чему я это? Еще со времен Фрейда в структуре личности принято выделять три части. Назывались они во времена дедушки всея психотерапии Ид, Эго и Супер-Эго, позже Эрик Берн, развивая свой транзактный анализ, их переименовал в Ребенка, Взрослого и Родителя. В общем, как ни назови - суть не меняется - в любом человеке эти три части, понаблюдав, можно выделить. У каждой своя, немаловажная роль, у каждой - своя история возникновения.

И когда мы вырастаем - мы, по возрасту, паспорту, социальному статусу - взрослые люди, не всегда родители собственных детей - все равно не только взрослые - но и дети, и родители - самих себя, самим себе. И иногда наши внутренние Ребенки бьются в истерике, сходят с ума и топают ножками, плачут и не слышат ничего ничуть не хуже реальных детей, а наши внутренние Родители либо забиваются в угол в бессилии, либо запрещают-не пущают и наказывают... вот только речь о динамике психических процессов уже внутри одной и той же личности. Которая, на минуточку, ВЗРОСЛАЯ. 20-30-40-60 лет, и возможностей наломать дров поболее, чем у пятилетнего ребенка. И на выходе случаются крайне неприятные вещи, имеющие крайне неприятные и далеко идущие последствия.

Муж, избивающий жену. Мать, ВНЕЗАПНО, собирающая вещи и упархивающая из дома в неизвестном направлении, оставив собственных детей на произвол судьбы и бабушки. Зашедшая в тупик карьера. Череда, казалось бы, необоснованных и беспричинных увольнений. Вспышки неконтролируемой агрессии, нервные срывы, ощущение полного собственного бессилия, неспособность решить проблемы и решать любые задачи в принципе, разрушенные браки и череда бесконечных, бессмысленных и беспощадных любовных историй, порезанные руки-вены, а то и суициды, модные нониче прокрастинации...

Многое, многое из этого можно объяснить используя модель Ребенок-Родитель-Взрослый. Попробую рассказать о том, как это происходит - ну и пару идей о том, как можно помочь себе - неважно, сталкиваясь ли с ситуацией "несет меня лиса, а куда не знаю" или сталкиваясь с подобным у другого человека.

часть первая, объяснительная

Что из себя, собственно, представляет та часть, которую принято называть Ребенком (ну или привет психоанализу - Ид)? Это инстинктивная, импульсивная и эмоциональная наша часть. Мы с ней рождаемся, и по сути у новорожденного ничего кроме этой его части и нет. Эта часть прекрасно знает что она чувствует и что она хочет. Хорошо - улыбаемся и гулим, чего-то хотим - целеустремленно ползем к объекту желания или кричим "Хочу!", "Дай!" и "Мое!". Больно - кричим и плачем, злимся - стучим ножками. Грустно - горюем. Интересно - исследуем. В этой части очень много энергии, очень много жизни. Фактически она отвечает в дальнейшем за все творческие импульсы, за открытия нового, за стремление к познанию, за способность удивляться. За способность любить. Именно она сообщает нам, что нам что-то нужно, что мы испытываем потребности, что мы, в конце концов, живые и живем.

Но вряд ли мы стали бы человеками и создали бы хоть какую нибудь цивилизацию, если бы внутри нас жил только такой ребенок. Импульсивная часть не знает ограничений, запретов, не умеет учитывать то что ее желания могут противоречить желаниям других людей, не понимает что двери порой бывают заперты, и удивляется тому, что если стенку боднуть посильнее - чаще всего не стенка ломается а на лбу возникает шишка - и это больно. Допустимо-недопустимо, можно-нельзя - для внутреннего Ребенка этих понятий не существует. Злиться-ненавидеть, горевать, радоваться, любить - все только на полную катушку и пока хватает сил.

Запрещают, ограничивают, учат учитывать детей их родители - и социальное окружение, которые примерно к пятилетнему возрасту формируют в ребенке вторую важную часть - Супер-Эго или внутреннего Родителя. И очень часто, к сожалению, эта внутренняя часть напоминает такую... зловредную занудную тетку, которая требует сидеть тихо и не высовываться, ходить по стойке смирно, на любое "Хочу!" отвечает "Нельзя!", любую эмоциональную реакцию запрещает, а если Ребенок плохо себя ведет - еще и наказывает по полной. Полутонов для такого внутреннего взрослого зачастую тоже не существует - мир черно-белый, правильно-неправильный, все либо хорошо, либо плохо. И можно быть либо идеальным, либо быть нельзя вообще никаким. Эта часть набита долженствованиями и императивами, обобщениями и приказами. Часто эта часть подавляет любую новую инициативу, отрицает саму возможность любого изменения, контролирует каждый шаг и каждое телодвижение. "Шаг вперед - попытка к бегству, прыжок на месте - попытка улететь". Короче нельзя и все тут, в принципе - нельзя.

Собственно, вот так и живут они в одном теле дальше по жизни до самого ее конца - импульсивный Ребенок и контролирующий Родитель, и, что логично, находятся в постоянном внутреннем конфликте. Ну, не все всегда так прямо плохо-плохо, но схема примерно такая. Любой импульс внутреннего Ребенка прежде чем быть воплощенным в жизнь должен пройти строгую цензуру и получить у Родителя жетончик, разрешающий воплотить импульс в жизнь - в строго определенной форме, внимание! Или не пройти и не получить.

В некотором условном идеале Родитель не такой уж и монструозный, Ребенок не такой уж и всеобъемлющий, и два этих прекрасных персонажа устанавливают внутри одной человеческой головы некоторый баланс, позволяющий человеку таки чувствовать себя человеком, а не полем военных действий.

А еще между ними со временем, по идее, должен вырасти еще один личностный конструкт под названием Взрослый. Умный, спокойный, осознанный, дипломатичный и умеющий успокаивать как импульсы Ребенковского "Хочу", так и цензуру Родителя. Умеющий их уравновесить, и соответственно собственным намерениям и желаниям воспользоваться их сильными сторонами и поддержать (или придержать) их в слабых. Разрешающий воплощать в жизнь эмоциональные импульсы Ребенка, использующий его творческую энергию - и делающий это с оглядкой на социальные нормы и правила, что успокаивает Родителя. И именно он тот самый Самый Главный, который знает чего он хочет, кто он такой, и каким именно способом он будет реализовывать свои потребности. Именно он помогает поддерживать и сохранять баланс. Есть еще один момент - Взрослый - это осознанная часть личности, а вот Родитель - и особенно Ребенок - обычно в неосознаваемой части.

Я в общем-то придерживаюсь идеи о том, что такая часть как Взрослый у людей в массе своей стала отрастать совсем недавно - ну так пару столетий назад, и до сих пор как главенствующая - особенно в критической и стрессовой ситуации (это важно) - существует далеко не у всех.

И когда Взрослый опускает руки, и когда импульсы Ребенка или чугунная сковородка Родителя оказываются слишком сильны и загоняют его в угол - а сами Ребенок с Родителем дружно сходят с ума - вот тогда возникает плодородная почва для возникновения разнообразнейшей херни, с которой люди, в лучшем случае, обращаются таки к психотерапевтам, а в худшем - ломают такие дрова, что потом и не исправить - никак.

Примерно как это происходит? Реальный ребенок никогда не впадает в истерику просто так, потому что ему так захотелось - поорать, заплакать, ногами постучать, над родителем поиздеваться. Гипертрофированная эмоциональная реакция - всегда является ответом нервной системы на сильный стресс - о котором родители, кстати, могут и не подозревать и причины которого - буде им придет в голову их искать - могут недооценивать. Она может подавляться, может игнорироваться и фильтроваться - но ничто не отменит факта ее наличия.

И все мы иногда испытываем стресс, порой - запредельный. И у всех нас есть потребности - базовые, основополагающие, без которых жить невозможно или совсем уж сложно. И когда мы дети - наши родители, настоящие и живые, а не те что у нас в голове начинают жить со временем, в общем то и нужны для того, чтобы помогать нам вырасти, чтобы обеспечить наши потребности, чтобы помочь нам научиться справляться с тем стрессом, с которым не в состоянии справиться детская психика. Не только - накормить-обуть-одеть, но еще и защитить, выслушать, когда трехлетка боится Буки и утешить, дать внимание, признание, и, самое главное, любовь. Не условную, когда "если ты такой и такой то так и быть - любим", а безусловную - "я люблю тебя просто потому что ты есть". И тогда, когда мы вырастаем, мы научаемся заботиться о себе - а следовательно и о других - сами. Сами можем справится со стрессом. Чувствуем. Видим границы себя и окружающих и уважаем их. Внутри ребенка вырастает Взрослый. И каким он вырастает - и вырастает ли он в принципе - в общем и целом зависит от того, как повезло - или не повезло ребенку с родителями и окружением в детстве.

Но... Мне в моей работе психотерапевта - да и просто в жизни - приходится часто сталкиваться с ситуацией, когда родители - любящие и в общем-то совсем не садисты-психопаты - из самых лучших побуждений организуют подрастающему чаду натуральный ад. Когда потребности и чувства ребенка игнорируются, обесцениваются, когда проявление детских эмоций, особенно труднопереносимых для родителей, просто делается запретным и блокируется. Когда для ребенка возможность получить любовь и поддержку родителя становится больше похожа на преодоление минного поля - шаг влево, шаг вправо... И стопиццот манипуляций дабы добыть желаемое. Или полное бессилие. Или тот самый "взбесившийся Ребенок", вынесенный мною в заголовок поста. Когда держаться нету сил, когда все - зашкаливающая по силе эмоциональная реакция - топание ногами, несвязный крик, слезы - ну и где-то рядом опять наказующий и грозный Родитель, хватающий чадо под мышку а то и хватающийся за ремень.

А потом дети вырастают. И внутри их головы остаются их дети. Их детские части - страстно жаждущие любви, ощущающие себя в опасности, смертельной опасности, с морем сильных и невыраженных чувств, голодные, несчастные. Знающие дословно и наперед - иначе не будет. Рыпаться бессмысленно. Есть "надо", "должен", и "если я буду хорошим и идеальным - меня за это наградят". А еще внутри их головы с таким же комфортом располагаются их внутренние Родители, на все лады твердящие "тебе нельзя, а то БУДЕТ, и вообще ничего нельзя и никогда не получишь"!

Я помню человека, с улыбкой на лице рассказывающего мне о детстве, проведенном в интернате - потому что "мама много работала", о пьянице-отце, о учительнице, избивавшей указкой до крови, о опыте пережитого абьюза. Ремарка и итог разговора - "А что такого-то? Мама и папа у меня хорошие, ну и я ничего так живу". Надо ли говорить что именно этот человек чуть позже продемонстрировал весь спектр неконтролируемых эмоциональных реакций, с топанием ножками и маханием ручками, вызвавший нешуточный страх... о котором, чуть придя в себя и отдохнув - благополучно забыл.

И опять же, закон случайностей - кому-то везет во взрослой жизни. А кому-то - не очень. Каким бы ты хорошим ни старался быть - ни супруг, ни начальник на работе, ни само Мироздание что-то не стремятся тебя вознаградить. Следование внутренним долженствованиям как-то не приносит в жизнь счастья. А если добавить в кучку еще и сильный стресс - получим систему пошедшую в разнос. Какой там баланс, какие там взрослые части...

Из взрослого и вроде адекватного человека внезапно лезет такое, что в пору за голову хвататься. Сорокалетняя тетка внезапно капризничает как трехлетняя девочка, и вся ее семья должна скакать вокруг нее на задних лапках. А не то она окончательно заболеет и умрет. Отец семейства столь же внезапно становится умирающим лебедем. Или с выпученными глазами начинает орать на собственную жену, а то и руку на нее поднимать. Повод - немытая чашка. Студент-выпускник до смерти - реально, смертным страхом - боится позвонить научруку по банальному вопросу к дипломной работе, не звонит неделями, продалбывает все сроки и в итоге не сдает работу и не получает диплома. Подчиненный в том же виртуозном стиле проваливает проект, является на работу пьяным, режет начальнику "правду матку" и несправедливо обиженным получает расчет и пинок под зад с работы. Бизнес-леди двадцати пяти красивых лет начинает жрать как не в себя, и если пропустит обед (крем-суп из шампиньонов + курочка гриль целиковая + гарнир + десерт, желательно в дорогущем ресторане) - реально умирает от голода. Юноша со взором горящим поет во всю глотку серенады под окном возлюбленной - ночью - и адски страдает и устраивает публичные сцены ревности, оказавшись посланным. Вполне благополучный и состоявшийся человек и семьянин выходит в окно с десятого этажа... Самый обычный парень решает что теперь ему позволено все и идет в парк насиловать девушку или убивать "хачека". А если добавить в блюдо немного власти - то с легкостью можем допрыгаться и до Гитлера, развязавшего Вторую мировую и устроившего массовый геноцид.

И за всем этим вполне реальным кошмаром стоит взбесившийся внутренний Ребенок, импульс которого таки прорвался сквозь тотальный контроль столь же сумасшедшего внутреннего Родителя. За всем этим стоит разросшийся и откромленный до невероятных размеров страх, бушующая ярость, обида и гнев, невероятной силы боль, страстное желание быть любимым, принятым, желанным, почувствовать себя в безопасности, получить наконец то... что так страстно хочется. Правда суровая правда заключается в том, что спроси такого человека - чего ж ему хочется-то - чаще всего ответа не услышишь. Спроси зачем он говорит то что говорит и делает то что он делает - он порой и не вспомнит, что что-то "такое" говорил или делал. Или находит себе кучу оправданий. Или просыпается с чувством всего более похожим на острое похмелье и неясным стыдом - что на меня нашло?

А есть еще такой момент, что все это не происходит в каком-нибудь квадратном вакууме, а среди других людей. Часть из которых страдает, часть - хлопает круглыми глазами, а еще часть - точно так же входит в штопор. И начинается порочный круг, выход из которого найти ой как не просто, и защитить себя от разрушения - особенно если импульсы такого внутреннего Ребенка приняли форму немотивированной агрессии - совершенно непонятно как.

Оригинал взят у elka55
в Взбесившийся ребенок, сумасшедший родитель. Часть вторая
Начало тут

Получилась такая интерлюдия - все о том же, да с другого боку, так что третья часть тоже будет

Есть такой потрясающий психотерапевт и автор книг - Алис Миллер. Ее "Драму одаренного ребенка" я готова рекомендовать всем и каждому, а вторую попавшую мне в руки книгу под названием "Воспитание, насилие и покаяние" я сейчас с определенным восторгом штудирую.

Алис, в числе прочего, исследует в ней детство Гитлера, и то, как стало возможным появление и формирование такой личности, и то, как стало возможным обретение подобным человеком власти над целым народом. Основной тезис Алис - он довольно часто встречается в принципе и не только у нее - "любой насильник, прежде чем стать насильником - был жертвой". Малоизвестные факты из жизни Гитлера меня зацепили, весьма и весьма - делюсь. Первое - его отец, незаконнорожденный, выбившийся "в люди" из крайней бедности, был человеком жестоким, властным и пьющим. Каждый, каждый день, начиная с очень маленького возраста Гитлер "получал свою порцию наказания". Фактически - с трех лет, возможно раньше. Под порцией наказания подразумеваются вполне себе натуральные избиения - палками, розгами, ремнем и всем что под руку подвернулось.
В одиннадцатилетнем возрасте за попытку сбежать из дома его отец избил Гитлера фактически до смерти. Мать Гитлера, много младше мужа, во всем покорная его воле и так же подвергавшаяся избиениям, за год до рождения будущего тирана в течении двух месяцев пережила роды и смерть трех маленьких детей - в возрасте двух с половиной, года и трех дней. После смерти супруга дома был установлен его культ. Послушание и покорность отцу была возведена в превосходную степень.
Ребенок, выросший в подобных условиях, вынужден либо полностью подавить в себе все проявления спонтанности, все свои желания, идущие в разрез с родительской волей, отрезать себя от собственных переживаний - в первую очередь страха и гнева - либо (а чаще вместе с этим) найти себе другой объект для отработки сих чувств. Желательно слабый и беззащитный. Ничего не знаю о том, мучал ли Гитлер в детстве кошек, но к младшим сверстникам он был жесток, а что он сделал с целым народом, который ненавидел и которого боялся - слишком хорошо известно.

К чему я это. Можно много говорить, о том, что многие подвергались в детстве жестокости и насилию со стороны родителей - но Гитлер - слава Богу - был один. Можно говорить так же о том, что опыт насилия, пережитый в детстве - особенно насилия со стороны родителей - даром не проходит никому. Я уже писала о детской, взрослой и родительской части, существующих в каждом человеке. И то том, что - в грубом приближении - когда мы вырастаем - мы сохраняем в себе собственного ребенка, такого, каким он был в детстве и в качестве внутреннего Родителя присваиваем себе то, каким образом с нами обращались собственные родители. И о том, что внутренний Ребенок и внутренний Родитель как правило не осознаются взрослой частью психики, следовательно, исходящие от них импульсы сознательно не исследуются и не фильтруются.

И если в своем собственном детстве ребенок получил опыт насилия (исходящий от родителей) и не получил того, чего получить хотел (и был должен получить, я имею в виду качественное внимание, заботу, любовь, признание и уважения) - его собственный внутренний ребенок будет голодным до недополученного, бесчувственный к собственным переживаниям гнева и страха - проявлять эти чувства по отношению к родителям-насильникам и так смерти подобно, а его внутренний Родитель окажется по минимуму... кхм... странным.

много букв

Здесь мне кажется важным поднять вопрос о том что можно считать - или не считать насилием. Почему-то "насилие" в представлении многих людей - это либо сексуальное насилие, либо вполне конкретное избиение, остальное - "несчитово". Примеры я буду приводить реальные, известные мне - немного искажая факты, конечно же.

Так вот - считать или не считать насилием по отношению к ребенку то, что в возрасте 4-х лет заболевшая девочка в 30-градусный мороз выходит на улицу выгуливать собаку, ибо это "ее обязанность", в то время как ее мать работает а отец выпивает с друзьями? Считать ли насилием, когда родители уезжают в отпуск, оставляя дома - на месяц, на минуточку, 11-летнего сына, конечно же "оставив ему денег". Является ли насилием по отношению к ребенку отсутствие двери в его комнате, дабы родители могли в любую минуту "посмотреть как он там". А полное отсутствие "своего" пространства и перлюстрация его переписки с друзьями в возрасте близком к подростковому? А принуждение ребенка к написанию диктанта по вскрытому родителями письму, в котором семиклассник критикует родителей - "чтобы тебе было стыдно"? Чем считать поведение матери, к которой трехлетний сынишка прибегает, испугавшись темноты и шевеления занавесок, когда она отмахивается от него со словами "быстро спать, не морочь мне голову"? Чем по отношению к явно талантливой дочери, стремящейся получить похвалу матери, являются слова "четверка - не оценка, пятерка - норма жизни"? А принуждение носить одежду и прическу только по выбору родителей? А - в целом - отсутствие дома родителей с 7 утра до 11 вечера пять дней в неделю (суп в холодильнике, разогрей, комнату подмети, уроки сделай), и их яростный ор на восьмилетнюю девочку, не сделавшую что-то из списка?
А покупка любой приглянувшейся игрушки - так, что комната уже напоминает магазин "Детский мир", при этом папа не высовывает нос из книжки до глубокой ночи и трогать его нельзя - отдыхает после работы, а маму кроме уборки-готовки-вязки носков и разговоров с подружками не волнует ничего? А наличие дома папы - вполне нормального папы, не считая того что в выходные папа мертвецки пьян и за ним надо ухаживать? Или мамы, не способной позаботиться о себе и грохающейся умирать раз в месяц по расписанию, которой ребенок обязан приносить лекарства и слушать ее рассуждения о козлах-мужиках, которые ей всю жизнь испортили?

В общем, все вышеописаное - и не только это, заставляет порой у меня волосы на загривке шевелиться от ужаса. Причем ужас вызывает не только сам факт наличия всего этого кошмара в детстве - у многих, у слишком многих!, а то, как относятся к нему уже выросшие дети. Для подавляющего большинства из них все это "нормально", детство у них - "самое счастливое", а родители - "прекрасные и любящие". Если что-то из списка и вспоминается - то рассказывается об этом совершенно нейтральным тоном. А еще дико пугает то, что часто люди говорят о своем детстве, как о чем-то, что к ним вообще не относится.

Что мы после такого детства имеем на выходе, собственно? Ребенок - любой ребенок, первое, нуждается в любви, заботе, внимании, признании и уважении, второе - проявляет самые разные чувства, и если не получает что-то из первого списка - чувства эти будут называться гневом. Но... система воспитания веками строилась на том, чтобы ребенок рос послушным, вежливым и правильным - т.е., на самом деле, беспроблемным (для родителей), удобным, внимательным к их, родителей, нуждам, выполняющим их указания, а в остальное время не отсвечивающим и покорно ожидающим времени, когда до него будет настроение снизойти. А направленный на родителей гнев с самого раннего возраста карается, причем так, что второй сильной эмоцией, которую будет испытывать ребенок - будет страх. Страх боли или страх лишения родительской любви - не так уж важно. И это те чувства, с которыми ребенку невозможно жить долго. И детская психика выворачивается из ситуации просто - человек просто перестает эти чувства сперва проявлять, потом переживать, а затем и в принципе их распознавать.

На выходе имеем взрослого человека, внутри которого живет голодный до любви, признания и внимания ребенок, не умеющий об этом ни рассказать, ни как-то иначе заявить, при этом очень агрессивный и ужасно испуганный. И Родитель, прекрасно знающий "как надо", и карающий - так или иначе - отступления от этого как надо. "Надо" при этом может быть по разному - зависит от сути родительских посланий, которые читаются в том что стоит за родительским воспитанием. Например "надо" может быть сверхвнимательным, сверхчутким и сверхзаботливым - совершенно определенным образом, - ко всем окружающим, исключая себя самого. "Надо" рассказывать о себе все, и извещать о любых своих мыслях и намерениях. "Надо" не плакать, даже когда очень больно. Степень голодности и степень требовательности может быть самой разной...

Но давайте вспомним недавнюю историю нашей страны. Голодные девяностые, замотанных родителей, приходящих домой и падающих с ног. Последствия второй мировой - поголовное отсутствие дома мужчин - выкосило. Количество алкоголиков - пусть не отцов, но дедов, дядей - в семьях. Стремление во что бы то ни стало дать ребенку то, чего не было у самих - и огромные требования, предъявляющиеся детям. Так или иначе, сильнее или слабее, но все это затронуло слишком многих. Но до времени Ребенки и Родители всю силу потенциального кошмара не проявляют, человек вообще очень живучая и приспособляющаяся зверушка, какой-то баланс устанавливается, психологические защиты работают...

Но иногда - чаще в ситуациях сильного стресса или при построении новой семьи - все эти мины замедленного действия - оживают.

В отношениях внутренний Ребенок одного человека часто начинает запрашивать у другого удовлетворения своего дефицита - внимания, любви, уважения, поддержки... а отвечает ему, чаще всего, внутренний Родитель другого - психика хорошо "слышит", кто именно запрашивает. А ответная реакция часто бывает выражена в виде всплеска подавленных чувств - того же страха и гнева. Ведь не на настоящих же родителей изливаем, по отношению к которым чувства эти запретны. Реакция на гнев первого у второго зачастую - включение собственного Ребенка, и поехало. Люди пытаются построить отношения в попытках удовлетворить свои детские дефициты, а когда это не получается - или получается совсем другое - включают детские же способы отреагирования. И передают - в дальнейшем собственным детям.

Оригинал взят у elka55
в Взбесившийся ребенок, сумасшедший родитель. Часть третья
Продолжение. Начало тут и тут.

О высоких и сложных взаимоотношениях Ребенка и Родителя я написала уже много, пора поговорить и о Взрослом. Собственно, по идее он во всем этом интрапсихическом безобразии должен быть главным, ведущим, ответственным и всякое прочее. И когда он главный - его работа, в частности, заключается в том, чтобы 1) вовремя опознать импульс Ребенка 2) распознать объект, на который оный импульс направлен 3) посоветоваться с Родителем, на тему того каким именно образом этот импульс можно выразить 4) импульс выразить. То есть воплотить в жизнь Ребенковское "Хочу" так, чтоб при этом никого (себя в том числе) не покалечить. Казалось бы просто, но именно в этом месте возникают сбои, причем самые разные.

Как это бывает на практике... Вспомнился мне тут один случай из жизни, в тему очень. Когда я училась в старших классах, был у меня один знакомый, повесивший на доску для дартса фотографию нелюбимого учителя, и время от времени метавший в нее дротики. Несмотря на то, что были мы тогда подростками - решение очень взрослое и мудрое. Есть импульс - гнев. Есть его объект - учитель. Есть социальная норма - "учитель неприкосновенен". Есть возможность выразить гнев опосредовано и безопасно и для себя (учитель не настучит по башке), и для учителя (тоже человек, если в него дротики метать - ему больно будет), и при этом - адресно. Есть принятое решение. Чувство есть, оно признано и проявлено, все если не довольны, то как минимум - в равновесии. И надо сказать, из того подростка вырос весьма уважаемый мною умный и уравновешенный взрослый.

Честно говоря, я не знаю, как воспитывали родители этого человека. Но думаю они довольно много интересовались его жизнью, были небезразличны к его интересам, и, самое главное, к переживаемым им чувствам.

Я заметила, что часто, когда я пишу о детско-родительской теме - возникает непонимание. Особенно на тему что такое "плохой" и "хороший" родитель, на тему того же насилия. Ну так вот, не думаю что существуют книги рецептов на тему "как стать хорошим родителем", и можно долго говорить о том что насилие - это только сознательный акт... Можно спорить на тему что "от пары подзатыльников еще никто не умер". Но суть не сводится к тому, сколько комнат в доме и сколько в них живет людей, можно или нельзя что-то запрещать ребенку. Речь идет о том как родитель относится к своему ребенку.

про Толстых Земляных Червячков и Взрослых

Можно выделить ребенку отдельную комнату, завалить ее игрушками от пола до потолка, купить персональный компьютер, записать в музыкалку-художку-секцию карате, ни разу в жизни не поднять на него руку - и все равно постоянно совершать, совершенно неосознанно при этом, акты насилия над психикой ребенка. Эмоционального насилия. Можно жить с ребенком в комнате коммуналки, не иметь возможности лишний раз купить ему мороженое, но вырастить вполне гармоничного взрослого и стать своему взрослому ребенку добрым другом.

Когда мы что-то запрещаем ребенку - мы запрещаем определенное действие. И этот запрет вызывает фрустрацию - и связанную с ней эмоциональную реакцию. Реакция - особенно у маленького ребенка с подвижной нервной системой - может быть сильная, и часто включает в себя гнев и слезы. И очень часто родители запрещают эмоциональную реакцию вместе с самим действием. И именно это страшнее самого запрета во много много раз.

Например, допустим, я мама и мой ребенок играет в песочнице. Он откопал Толстого Земляного Червяка и, логично, захотел его съесть. Ну способ исследования мира на определенном этапе у детей такой. Я запрещаю ему это делать. Его "Хочу" наткнулось на мое "Нельзя", что вызвало крик и слезы, и даже, о ужас, он замахнулся на меня кулачком. Я имею выбор, как поступить с ним в таком случае. Я могу позеленеть от злости и отлупить его, "чтоб неповадно было замахиваться на маму", я могу наорать на него в ответ, я могу сделать вид что ничего не происходит, могу оттащить его за руку из песочницы подальше, могу попытаться его подкупить мороженкой, могу постараться развеселить, "козю-бузю" показать. Могу ребенка высмеять - типа "это что за детские замашки да еще и со слезами! ты же мальчик!" Могу вырвать этого Толстого Земляного Червяка и отбросить в сторону со словами "Фу! Мерзость!"

А еще я могу взять его ручку, опустить кулачок, сесть рядом на корточки, дать ему выразить свои чувства, обнять, сказать, что да, очень обидно, но Червяков есть все-таки нельзя, взять Червяка в руки, объяснить что это такое, что он живой, ему больно и что-то в этом духе. Впрочем, последнее я смогу сделать только если почувствую или осознаю, как интересен ребенку этот несчастный червяк, и что ему действительно больно и обидно переживание моего запрета.

Какой смысл родитель вкладывает в то что он делает для ребенка? Умными словами это называется родительские послания, кстати. В первом случае "Твое "Хочу" не имеет права быть/будет наказано/проигнорировано/является мерзким, а твои чувства запретны и не имеют значения, и должны быть подавлены", во втором "Есть то что делать нельзя, и нормально чувствовать по этому поводу гнев и печаль, а так, на минуточку, твои желания (исследовать мир, в данном случае) можно реализовать другим способом".

Нельзя все время быть внимательным, чутким, заботливым родителем 24/7. Сгоришь моментом. Но тенденции, в принципе, понятны, более того, подмечено, что дети, родители которых со вниманием относятся к их чувствам, желаниям и состояниям со временем начинают так же относиться к собственным родителям, спокойно принимая, например, тот факт что "папа умотался на работе" или "у мамы болит голова". Ну и идут играть в тихие игры, приносят таблетки и т.п. и т.д.

В общем, детей можно дрессировать, можно делать их такими, каким их хочется видеть родителям, можно "наказывать" и можно "развивать", а можно учить их исследовать мир, справляться со своими переживаниями, не игнорируя их и не подавляя, по мере сил помогать им реализовывать их желания и их интересы.

Когда мы вырастаем и взрослеем, мы начинаем осознавать себя как отдельных от родителей личностей, реализовывать свои собственные желания, создавать свои собственные семьи. И эпоха нашего детства и способы, какими наши родители обращались с нашими желаниями и нашими чувствами на самом деле начинают играть очень большую роль. Наши настоящие родители чаще всего уже не имеют над нами власти, не могут нас наказать и не могут нам что-то запретить. Но внутренние-то Родители тут как тут. И уже нам самим решать - слушать их, или нет, и если слушать - то как. Нам решать, как поступать с собственными эмоциями. Это нам приходится справляться с фрустрациями, когда чего-то хочется, но нельзя. И у всех нас есть это право - выбирать, решать, воплощать в жизнь, действовать. Только мы - и никто другой - несем ответственность за то, как мы живем нашу единственную жизнь.

И этот факт во многих случаях оказывается очень сложно осознать. Так оказываются сильны родительские послания в голове, самозапреты на свои хотелки, внутренняя уверенность в том, что желаемое невозможно получить, ну или в том что весь мир и так уже принадлежит нам. Необученные справляться с собственными негативными чувствами, мы или подавляем их до тех пор пока не прорвет фонтаном, или обращаем на самих себя, или изливаем на тех, на кого излить безопасно. Ладно бы на фотографию, прикрепленную к доске для дартса - на собственных детей, жен, подчиненных. Не слышавшие в детстве похвалы обесценивают себя. Или переоценивают. Или самооценка скачет как мячик.

Собственно тут и кроется подстава. В некоем идеальном идеале функция родителя - подготовить ребенка ко взрослой жизни. Ну в смысле научить его разумно воплощать в жизнь его "Хочу" (и вообще это "Хочу" распознавать для начала), справляться с неизбежными фрустрациями, здоровым образом обращаться с собственными чувствами и быть с ними в контакте. А если такого не произошло - или произошло нечто прямо противоположное - то как тут быть? Ну - не научили, и быть может в следствие самых веских причин. Или из самых лучших побуждений. И имеем кучу дефицита. И разных кривых способов этот дефицит восполнить. Да еще и не работающих способов. Ну правда - и как?

Есть такое хорошее и меткое выражение "стать Родителем самому себе". Мы не можем выбрать себе других родителей и заново переписать историю своего детства. Но мы можем взять на себя их функцию по отношению к нашему внутреннему Ребенку. Выслушать самих себя. Найти помощь, если не справляемся с переживаниями сами. Утешить - самих себя - когда больно и несправедливо, и разрешить себе оплакать свои потери. Выбрать, как именно мы будем жить. Выбрать для себя, себе и свое. Помочь себе самому справиться с фрустрацией. Это процесс не быстрый - ведь зачастую наш внутренний Взрослый в нашей тушке не Самый Главный, а то порой вообще забит ногами и отодвинут в угол. Но он есть, и он может многое. И разрешить ему взять бразды управления в свои руки можем только мы сами.

В общем, вот что, по моему мнению, можно сделать.
Начать внимательно относиться к самому себе, выяснять свои внутренние дефициты, осознавать свои желания, отслеживать, особенно в стрессовых ситуациях, свои чувства. ВНИМАНИЕ! Чувства, а не мысли! Чувства - это восторг, радость, удивление, печаль, горе, гнев, вина, обида, страх, ужас, тревога, опасение, восхищение, скука, отвращение, восхищение, приязнь. Мысли - все остальное. Все чувства имеют физиологическую природу и все необходимы, как сигнальная система, оповещающая организм о том, насколько ему вообще нормально находиться в той или иной среде. Определить, на какой именно объект направлены чувства (что является причиной их появления). Найти способ выразить эти чувства - по отношению к объекту, их вызвавшему - безопасным для себя и других живых существ способом.

В момент, когда импульс внутреннего Ребенка уже вырвался наружу, сделать мы уже ничего не можем - "несет". Но мы можем потом дать себе время подумать и осознать "что это было и по поводу чего, собственно, и зачем это было нужно". В общем, по отношению к себе самому можно и нужно проявлять те самые интерес и эмпатию. Часто мы очень хорошо - значительно лучше чем надо - умеем проявлять их по отношению к другим людям, чем по отношению к себе самим. Часто мы стремимся восполнить дефициты любимых близких любой ценой - но совершенно не заботимся о собственных. Часто, когда человека просишь составить список с ответами на вопрос "Кого вы любите и о ком хотели бы заботиться", в нем обнаруживается по 10-15 ответов, но слово "себя" встречается в лучшем случае на предпоследнем месте в списке, где-то перед домашним хомячком - если встречается вообще.

Одна из основных вещей в жизни взрослого, как с моей колокольни, так это его ответственность. За свою жизнь, за себя, за свои поступки. Ответственность не как вина, не как тогда, когда "ответственным за уборку (сиречь крайним и козлом отпущения) назначается", а как авторство. Как решение быть автором собственной жизни. Как решение самому решать, как именно жить дальше. Не идти по натоптанной колее, а выбирать свой путь. И взять эту ответственность порой оказывается самым сложным из всего, что только делал человек в своей жизни.

Но только взяв на себя ответственность любить себя, интересоваться собой, чувствовать себя, заботиться о себе мы можем восполнить наши детские дефициты и найти гармонию - с миром и собой.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

11.01.2015 в 17:24

Пишет  Toto_horse:

Do you note? ДАРЮ БЛОКНОТ!

Хочу порадовать вас в 2015 году!
Не сразу решила, чем именно.

узнать, что и зачем я разыгрываю

А потом вспомнила, что у многих копирайтеров есть такая замечательная штука – swipe book. Это блокнот, куда записывают все самое важное: удачно придуманные заголовки, цитаты, решения или свежие мысли.
Признаюсь, в электронном варианте он у меня так и не прижился.
Вот такой я old school копирайтер


Так к чему я веду?
Хочу презентовать вам этот чудесный блокнот от мастерской Ласки. Возможно, это будет ваш первый swipe book, или просто приятный сувенир и источник отличного настроения. Настоящее произведение искусства, сделано в единственном экземпляре. Больше такого ни у кого не будет.
Кстати, это первое изделие лично от владельца мастерской в 2015 году. Говорят, оно приносит удачу.
Но блокнот один, а вас много.
Что будем делать?
Правильно, разыграем!
Правила, как всегда, просты:
1.Делаем репост у себя на страничке
2.Даем ссылку на репост в комментариях к этому посту.
3.Вступаем в группу ВКонтакте vk.com/club69643699
Если вас нет ВКонтакте, пишем в комментариях «Меня нет ВК». Для вас я кое-что придумаю)

узнать детали счастья 2015

P.S.: Вы можете репостить и в Дайри.ру, и ВКонтакте vk.com/club69643699?w=wall-69643699_248%2Fall , получив тем самым вдвое больше шансов выиграть блокнот.
Победителя определит Мега Рандом или аналогичная программа выбора случайных чисел.
Результат будет объявлен 25 января. Отправка блокнота за мой счет.
Ах да! Среди участников из Киева будет разыгран еще один подарок. Пока не скажу, что это. Вот честно, от такого презента сама бы не отказалась! но по некоторым причинам не могу сделать его себе. Так что порадую кого-то из вас.


P.S.: Есть мнение? Скажите здесь kiev.diary.ru/p201831935.htm +10 к карме

А теперь пару слов о блокноте:

Материал обложки - натуральная замша. Она не выгорает на солнце и обладает особой теплой и мягкой текстурой. Очень надежное, качественное изделие, которое так и тянет взять в руки.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ФОТОГРАФИЙ И ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Край обложки прошит кожаным шнуром для дополнительной прочности. Он же выполняет роль стилизованного этно-декора. Лямка замка выполнена из цельного куска кожи, по краю обработана в технике карвинга.

Эксклюзивная деталь - замок запирается с помощью карандаша, который теперь всегда под рукой. Карандаш расписан вручную и является неотъемлемой частью изделия.

Края лямки замка тонированы золотом. Намеренные потертости и следы на коже воссоздают идею настоящего рабочего блокнота искушенного копирайтера. Оплетка блокнота выполнена в двух цветах, край шнура закреплен хольнитеном из темного металла.

Страницы блокнота - искусственно состаренная бумага. Обожженные края и тонирование придает ей антикварный вид старинных манускриптов. На деле же страницы полностью сохраняют функциональность, они прочные и удобны для письма.

Внутренняя часть корешка выполнена по аналогии со священными книгами 16 века. Кожаная вставка предохраняет торцы страниц и придает блокноту аккуратный вид. Вы можете вписать ваши имя или название блокнота в специальном окне на внутренней части обложки.

Ремешок застежки надежно закреплён на трёх хольнитенах цвета старинной бронзы.

---

Отсчет пошел

- И так, вот он январь, и в моей голове уже медленно начинается май. И появляется тревога

- А почему?

- А потому что будет переезд.

- Почему все так волнительно?

- А нужен ли он мне? Как бы все хорошо мы не отдыхали в Таллине, появились сомнения в надежности наших отношений.

- что случилось?

- По факту ничего, просто удивела человека в компании, наверное, он такой всегда, но таким за два года я его не видела. И это меня и испугало. Не приятного ничего как раз и не было. просто новое поведение, и тревога, чего еще мне ожидать, чего еще я не видела и не знаю, а точнее на что еще он может быть способен. Черт, тараканы в голове, взять книгу бы и читать, заниматься своим делом, нет же, философию развела. (сама с собою разговариваю)

На самом деле, все мелочь. По сути и серьезного ничего не случилось, жизнь продолжается. Не важно с кем и где я буду через год. Но мне срочно нужно меняться, и в лучшею сторону, а точнее, в сильную сторону. Нужно закалять себя и делать себя. это : фигура, интеллект, речь, мысли, поведение и поступки. День с пользой и с отчетом. Время идет, строить и создавать себя нужно.

---

НГ

Этот Новый Год кардинальнобыл другой.До НГ мы путешествовали на машине, и остались ночевать в городе Ивангород. Он такой маленький и простой, а гордиться крепостной стеной и тем что находиться на границе. Это не правильное суждение, оно поверхностное. Инета не было чтобы это изучить. И потом Таллин. Сам этот красавец! Это великолепный город, пусть он и не такой большой. Но интересный, что не дом, то какая-то история. То про черта, то про русалку и даже есть про оленя. Средневековье вокруг. В кафе и атмосфера нужная (без света, только свечи) и костюмы, и спектакли (смерть с пивом). Впечатления от города - здоровый смех и улыбка не сходила с моего лица. А Самая НГ ночь была очень активная. Правительство салют не дает, только сами жители его устраивают, и знаете, они такие большие, не хуже чем в МСК. Запомню пудинг из лепестков роз,

ребрышки и гренки с пивом, медовым пивом - оно божественное. А еще, море!!!!!!!! Зимнее море, оно красивое! Мы первый раз ходили уток кормить, а второй раз просто пришли. Оно было запоминающим, зимнее море вечером, с кораблями и подсветкой. А музей кораблей, мммм, стоишь на этом корабле и смотришь в море...в даль....

Были и не очень приятные моменты, капризы, ссоры, недопонимание. Но мне понравилось сумка за 2 с половиной евро. Блин, я как ребенок надула губки и хотела ее. Детство, мечты, и ты веришь что ты все можешь купить даже не имею таких денег. С моей зарплатой педагога, мне только и приходиться мечтать. Но хотелось предположить, а вдруг бы я могла ее купить. А сапоги резиновые, а курткая белая..., а шарфик за 139 евро.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

14 способов быстро снять стресс ☝
1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

☑2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

☑3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

☑4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

☑5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

☑6. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

☑7. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

☑8. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

☑9. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

☑10. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

☑11. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

☑12. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

☑13. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

---

01.01.2015 в 17:36

Пишет  Taho:

Сто книг, по которым граждане России отличают своих от чужих


Не знаю как сейчас, а нам в школе на летние и зимние каникулы давали списко книг, которые мы должны были прочитать. Вспоминаю, что список был огромен, но даже если мы читали бы половину этого списка - это было очень полезно. А вторую половину хотя бы знали по названиям :-) А теперь по теме ...

Вот что пишет РУССКИЙ РЕПОРТЕР: "Мы просили респондентов назвать 20 книг, которые не обязательно являются их любимыми, но которые обязательно надо прочитать, чтобы иметь возможность говорить с ними «на одном языке». Было получено больше ста анкет. Возраст участников опроса — от 18 до 72 лет, география — от Калининграда до Владивостока. Среди респондентов журналисты, врачи, библиотекари, строители, инженеры, бизнесмены, программисты, официанты, менеджеры, учителя и т. д. Почти все либо имеют высшее образование, либо учатся в вузе. То есть мы опрашивали представителей интеллектуальной элиты, носителей того самого культурного кода России, если он существует.

К нашему удивлению, выяснилось, что он есть. Мы действительно говорим на одном языке. Вообще российское общество оказалось более однородным, чем мы думали."

Давайте посмотрим на этот список из 100 книг к которому они пришли, и попробуем прикинуть, сколько из этого мы читали



1. "Мастер и Маргарита" Михаил Булгаков

Учебник советской и христианской истории

Год.. 1929–1940, частичная публикация в 1966-м, первое издание в 1973-м

Страна. СССР

Цитата.. "Никогда и ничего не просите! Сами предложат и сами все дадут"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, человек и власть, Россия на распутье, материальный вопрос, борьба добра со злом, реальность и волшебство





2. "Евгений Онегин" Александр Пушкин

Учебник настоящих чувств и энциклопедия русской жизни

Год. писался с 1823 по 1831-й, опубликован в 1833-м

Страна. Российская империя

Цитата. "Чем меньше женщину мы любим, // Тем легче нравимся мы ей"

Тэги. Любовь по-русски, Россия, которую мы потеряли, настоящая романтика, русская тоска





3. "Преступление и наказание" Федор Достоевский

Учебник философии и нравственности

Год. 1866

Страна. Российская империя

Цитата. "Тварь ли я дрожащая или право имею"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, материальный вопрос, революция, ответственность за поступки





4. "Война и мир" Лев Толстой

Учебник поведения настоящего человека

Год. закончен в 1869-м

Страна. Российская империя

Цитата. "Коли тебя убьют, мне старику больно будет... — а коли узнаю, что ты повел себя не как сын Николая Болконского, мне будет... стыдно!"

Тэги. Человек и власть, человек и война, любовь по-русски, Россия, которую мы потеряли, повесть о настоящем человеке, конфликт эпох





5. "Маленький принц" Антуан де Сент-Экзюпери

Учебник философии

Год. 1943, перевод на русский — 1959

Страна. США (на французском языке)

Цитата. "Мы в ответе за тех, кого приручили"

Тэги. Человек и бог, ответственность за поступки, инфантилизм





6. "Герой нашего времени" Михаил Лермонтов

Учебник психологии

Год. 1840

Страна. Российская империя

Цитата. "Из двух друзей всегда один раб другого, хотя часто ни один из них в этом себе не признается"

Тэги. Цинизм, Россия, которую мы потеряли, настоящая романтика





7. "Двенадцать стульев" Илья Ильф, Евгений Петров

Учебник сатиры

Год. 1928

Страна. СССР

Цитата. "Может быть, тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?"

Тэги. Авантюризм, цинизм, сатира, погоня за богатством





8. "1984" Джордж Оруэлл

Учебник обществознания

Год. 1949, перевод на русский — 1989

Страна. Великобритания

Цитата. "Кто управляет прошлым, — гласит партийный лозунг, — тот управляет будущим"

Тэги. Человек и власть, сопротивление системе, маленький человек





9. "Сто лет одиночества" Габриэль Гарсиа Маркес

Учебник познания вечности

Год. 1967, перевод на русский — 1970

Страна. Колумбия, опубликован в Аргентине

Цитата. "Человек — вольная птица, пока мертвец не свяжет его с землей"

Тэги. Человек и война, реальность и волшебство, прекрасное далеко





10. "Гарри Поттер" Джоан Роулинг

Учебник взросления

Год. 1997–2007, переводы — 2000–2007

Страна. Великобритания

Цитата. "Для высокоорганизованного разума смерть — очередное приключение"

Тэги. Реальность и волшебство, борьба добра со злом, повесть о настоящем человеке, инфантилизм





11. "Мертвые души" Николай Гоголь

Учебник русского характера

Год. 1842

Страна. Российская империя

Цитата. "Русь, куда ж несешься ты? Дай ответ. Не дает ответа".

Тэги. Авантюризм, русская душа, цинизм, погоня за богатством, сатира





12. "Анна Каренина" Лев Толстой

Учебник семейной жизни

Год. 1875–1877 — журнальная публикация, 1878 — книга

Страна. Российская империя

Цитата. "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему".

Тэги. Любовь по-русски, человек и бог, человек и дьявол, человек и власть, Россия на распутье, ответственность за поступки



13. "Идиот" Федор Достоевский

Учебник человечности

Год. 1868–1869

Страна. Российская империя

Цитата. "Мир спасет красота"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, инфантилизм, сострадание




14. "Портрет Дориана Грея" Оскар Уайльд

Учебник декаданса

Год. 1890, впервые переведен в 1906-м

Страна. Великобритания

Цитата. "Что пользы человеку приобрести весь мир, если он теряет собственную душу"

Тэги. Красота и уродство, вечность, инфантилизм




15. "Горе от ума" Александр Грибоедов

Учебник русского менталитета

Год. 1824

Страна. Российская империя

Цитата. "И дым отечества нам сладок и приятен"

Тэги. Человек и власть, искренность и ложь, Россия и Запад




16. "Отцы и дети" Иван Тургенев

Учебник поколенческих конфликтов

Год. 1862

Страна. Российская империя

Цитата. "Природа не храм, а мастерская, и человек в ней работник"

Тэги. Конфликт поколений, революция, цинизм, человек и бог, страх перед будущим




17. "Властелин колец" Дж. Р. Р. Толкин

Учебник добра и зла

Год. 1954–1955, переводы — с начала 1960-х

Страна. Великобритания

Цитата. "И слабейший из смертных может изменить ход будущего"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, добро и зло, фантастическое, человек и война, реальность и волшебство, прекрасное далеко, маленький человек, искренность и ложь




18. "Над пропастью во ржи" Джером Сэлинджер

Учебник подросткового кризиса

Год. 1951, перевод — 1965

Страна. США

Цитата. "Никому ничего не рассказывайте. А то расскажете про всех — и вам без них станет скучно".

Тэги. Конфликт поколений, инфантилизм, страх перед будущим




19. "Три товарища" Эрих Мария Ремарк

Учебник настоящей дружбы

Год. 1936, перевод — 1958

Страна. Начат в Германии, закончен в Швейцарии, выпущен в Дании

Цитата. "Счастье — самая неопределенная и дорогостоящая вещь на свете"

Тэги. Дружба, человек и война, настоящая романтика




20. "Доктор Живаго" Борис Пастернак

Учебник выживания в смуте

Год. 1957

Страна. Написан в СССР, опубликован в Италии

Цитата. "Всякая стадность — прибежище неодаренности… Истину ищут только одиночки"

Тэги. Человек и власть, революция, Россия, которую мы потеряли, любовь по-русски




21. "Собачье сердце" Михаил Булгаков

Учебник человеческого достоинства

Год. 1925, опубликован в 1968-м

Страна. Написан в СССР, опубликован в ФРГ и Великобритании

Цитата. "Разруха не в клозетах, а в головах"

Тэги. Революция, Россия, которую мы потеряли




22. "Алиса в Стране чудес" Льюис Кэрролл

Учебник логики и сновидений

Год. 1865, первый перевод — 1879, классический — 1967

Страна. Великобритания

Цитата. "Чем ворон похож на кон-торку?"

Тэги. Инфантилизм, реальность и волшебство, страх перед будущим




23. "Братья Карамазовы" Федор Достоевский

Учебник философии и религии

Год. 1880

Страна. Российская империя

Цитата. "Человек ищет не столько бога, сколько чудес"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, человек и власть, Россия на распутье





24. "Шерлок Холмс" (всего 60 произведений) Артур Конан Дойль

Учебник дедуктивного мышления

Год. 1891–1927, переводы — с 1898 года

Страна. Великобритания

Цитата. "Нет ничего более обманчивого, чем вполне очевидный факт"

Тэги. Знание — сила, прекрасное далеко, герой-одиночка





25. "Три мушкетера" Александр Дюма

Учебник поведения настоящего мужчины

Год. 1844, первый перевод — 1846, современные переводы — с 1949 года

Страна. Франция

Цитата. "Один за всех и все за одного!"

Тэги. Повесть о настоящем человеке, человек и власть, дружба, настоящая романтика, инфантилизм





26. "Капитанская дочка" Александр Пушкин

Учебник чести

Год. 1836

Страна. Российская империя

Цитата. "Береги честь смолоду"

Тэги. Россия, которую мы потеряли, романтика, любовь по-русски





27. "Мы" Евгений Замятин

Учебник политологии

Год. Написан в 1920-м, опубликован в 1924-м

Страна. Написан в СССР, опубликован в США

Цитата. "Свобода и преступление так же неразрывно связаны между собой, как... ну, как движение аэро и его скорость"

Тэги. Человек и власть, сопротивление системе





28. "Ревизор" Николай Гоголь

Учебник государственного устройства России

Год. 1836

Страна. Российская империя

Цитата. "Чему смеетесь? — Над собою смеетесь!.."

Тэги. Человек и власть, авантюризм, сатира





29. "Ромео и Джульетта" Уильям Шекспир

Учебник трагической любви

Год. 1597, переводы — с начала XIX века, классический — 1941

Страна. Англия

Цитата. "Чума на оба ваших дома!"

Тэги. Настоящая романтика, прекрасное далеко, инфантилизм





30. "Старик и море" Эрнест Хемингуэй

Учебник душевной силы

Год. 1952, перевод — 1955

Страна. США

Цитата. "Океан стоит того, чтобы рассказать, что такое человек"

Тэги. Настоящая романтика, повесть о настоящем человеке





31. "Темные аллеи" Иван Бунин

Учебник отношений

Год. 1937–1949

Страна. Написаны во Франции, опубликованы во Франции и США

Цитата. "Молодость у всякого проходит, а любовь — другое дело".

Тэги. Настоящая романтика, Россия, которую мы потеряли





32. "Фауст" Иоганн Вольфганг Гете

Учебник этики и воли

Год. Издавался фрагментами с 1790 года, полное издание — 1831, переводы — с начала XIX века

Страна. Различные немецкие государства

Цитата. "Я часть той силы без числа, что делает добро, желая людям зла"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, человек и власть, борьба добра со злом, реальность и волшебство, настоящая романтика





33. "451 градус по Фаренгейту" Рэй Брэдбери

Учебник по борьбе с деградацией

Год. 1951, отдельное издание — 1953, перевод — 1956

Страна. США

Цитата. "И черт умеет иной раз сослаться на священное писание"

Тэги. Революция, страх будущего, вера в культуру





34. Библия

Учебник учебников

Год. XV в. до н. э. — II в. н. э., синодальный перевод — первая половина XIX века

Страна. Различные государства на территории современного Ближнего Востока

Цитата. "И увидел Бог, что это хорошо"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, человек и власть, борьба добра со злом





35. "Процесс" Франц Кафка

Учебник выживания в мире бюрократии

Год. Закончен в 1915-м, опубликован в 1925-м, перевод — 1965

Страна. Написан в Австро-Венгрии, опубликован в Германии

Цитата. "Бывают случаи, когда приговор можно вдруг услыхать неожиданно, от кого угодно, когда угодно"

Тэги. Человек и власть, абсурд, маленький человек






36. "Золотой теленок" Илья Ильф, Евгений Петров

Учебник юмористического отношения к жизни

Год. 1931, отдельные издания — 1932–1933

Страна. Написан в СССР, первое отдельное издание — в США

Цитата. "Нет, это не Рио-де-Жанейро, это гораздо хуже"

Тэги. Авантюризм, цинизм, сатира, погоня за богатством, человек и власть






37. "О дивный новый мир" Олдос Хаксли

Учебник отказа от иллюзий

Год. 1932, перевод — 1990

Страна. Великобритания

Цитата. "Каждый принадлежит всем остальным"

Тэги. Человек и власть, сопротивление системе, страх перед будущим





38. "Тихий Дон" Михаил Шолохов

Учебник места человека в истории

Год. В 1928 году опубликованы первые две книги, в 1940-м — роман целиком

Страна. СССР

Цитата. "В годину смуты и разврата не осудите, братья, брата"

Тэги. Человек и власть, Россия на распутье, маленький человек, революция, Россия, которую мы потеряли, любовь по-русски





39. "Generation “П”" Виктор Пелевин

Учебник новейшей российской истории

Год. 1999

Страна. Россия

Цитата. "Антирусский заговор, безусловно, существует — проблема только в том, что в нем участвует все взрослое население Роccии"

Тэги. Человек и власть, цинизм, эзопов язык, погоня за богатством





40. "Гамлет" Уильям Шекспир

Учебник противоречий

Год. 1603, первые переводы — с XVIII века, классический — 1933

Страна. Англия

Цитата. "Быть иль не быть — вот в чем вопрос"

Тэги. Русская тоска, инфантилизм, человек и власть, настоящая любовь, настоящая романтика






41. "Гордость и предубеждение" Джейн Остин

Учебник психологии отношений

Год. 1813, перевод — 1967

Страна. Великобритания

Цитата. "В девяти случаях из десяти женщине лучше казаться влюбленной сильнее, чем это есть на самом деле"

Тэги. Настоящая романтика, прекрасное далеко, лабиринт чувств






42. "Два капитана" Вениамин Каверин

Учебник личностного роста

Год. 1944

Страна. СССР

Цитата. "Нужно выбирать ту профессию, в которой ты способен проявить все силы души"

Тэги. Повесть о настоящем человеке, настоящая романтика, любовь по-русски






43. "Над кукушкиным гнездом" Кен Кизи

Учебник свободы

Год. 1962, перевод — 1987

Страна. США

Цитата. "Рано или поздно каждый из нас должен проиграть. С этим ничего не поделаешь"

Тэги. Человек и власть, борьба с системой, маленький человек






44. Трилогия о Незнайке Николай Носов

Учебник экономики

Год. 1953–1965

Страна. СССР

Цитата. "— А кто такие эти полицейские? — Бандиты! Честное слово, бандиты!"

Тэги. Прекрасное далеко, инфантилизм, настоящая романтика






45. "Обломов" Иван Гончаров

Учебник русского менталитета

Год. 1859

Страна. Российская империя

Цитата. "Мудрено и трудно жить просто!"

Тэги. Россия, которую мы потеряли, любовь по-русски, Россия и Запад






46. "Понедельник начинается в субботу" Аркадий и Борис Стругацкие

Учебник идеализма

Год. 1964, отдельное издание — 1965

Страна. СССР

Цитата. "В отделе Вечной Молодости после долгой и продолжительной болезни скончалась модель бессмертного человека"

Тэги. Реальность и волшебство, настоящая романтика, гимн труду, Россия, которую мы потеряли






47. "Приключения Тома Сойера" Марк Твен

Учебник детства

Год. 1876, первый перевод — 1877

Страна. США

Цитата. "Если хочешь, чтобы человек что-нибудь сделал, пусть даст зарок, что не станет делать этого во веки веков. Вернейший способ!"

Тэги. Инфантилизм, прекрасное далеко, дружба, настоящая романтика






48. "Архипелаг ГУЛАГ" Александр Солженицын

Учебник выживания в колесе истории

Год. закончен в 1967, дополнялся до 1979 года, первое издание на Западе — 1973, в СССР — 1989

Страна. Написан в СССР, опубликован во Франции

Цитата. "Это волчье племя — откуда оно в нашем народе взялось? Не нашего оно корня? не нашей крови? Нашей. Так чтобы белыми мантиями праведников не шибко переполаскивать, спросим себя каждый: а повернись моя жизнь иначе — палачом таким не стал бы и я?"

Тэги. Человек и власть, Россия на распутье, революция, маленький человек






49. "Великий Гэтсби" Фрэнсис Скотт Фицджеральд

Учебник разочарований

Год. 1925, перевод — 1965

Страна. США

Цитата. "Если тебе вдруг захочется осудить кого-то, — сказал он, — вспомни, что не все люди на свете обладали теми преимуществами, которыми обладал ты"

Тэги. Прекрасное далеко, настоящая романтика






50. "Вино из одуванчиков" Рэй Брэдбери

Учебник радости и фантазии

Год. 1957, перевод — 1967

Страна. США

Цитата. "Взрослые и дети — два разных народа, вот почему они всегда воюют между собой"

Тэги. Прекрасное далеко, инфантилизм, настоящая романтика





51. "Волшебник Изумрудного города" Александр Волков

Учебник правильных человеческих качеств

Год. 1939

Страна. СССР

Цитата. "Сердце делает очень многих людей несчастными. Не очень большое преимущество иметь сердце"

Тэги. Реальность и волшебство, прекрасное далеко, настоящая романтика, дружба





52. "Все о муми-троллях" Туве Янссон

Учебник познания мира

Год. 1938–1970, первый перевод — 1967

Страна. Финляндия

Цитата. "Тот, кто ест блины с вареньем, не может быть так уж жутко опасен"

Тэги. Реальность и волшебство, прекрасное далеко, настоящая романтика, дружба, инфантилизм






53. "История одного города" Михаил Салтыков-Щедрин

Учебник жизни в России

Год. 1869–1870

Страна. Российская империя

Цитата. "Ежели чувствуешь, что закон полагает тебе препятствие, то, сняв оный со стола, положи под себя"

Тэги. Человек и власть, сатира, цинизм






54. "Лолита" Владимир Набоков

Учебник человеческих слабостей

Год. 1955, перевод — 1967, издана в СССР в 1989-м

Страна. США

Цитата. "Предлагаю ******** игру в поцелуи и пойти жрать"

Тэги. Настоящая романтика, цинизм, лабиринт чувств






55. "На Западном фронте без перемен" Эрих Мария Ремарк

Учебник поведения на войне

Год. 1928, перевод — 1929

Страна. Германия

Цитата. "Всякому приличному кайзеру нужна по меньшей мере одна война, а то он не прославится"

Тэги. Человек и война, дружба






56. "По ком звонит колокол" Эрнест Хемингуэй

Учебник мужества

Год. 1940, перевод — 1968

Страна. США

Цитата. "Печальные мысли как туман. Взошло солнце — и они рассеялись".

Тэги. Человек на войне, настоящая романтика, прекрасное далеко






57. "Триумфальная арка" Эрих Мария Ремарк

Учебник поиска цели в жизни

Год. 1945, перевод — 1959

Страна. США

Цитата. "Женщина от любви умнеет, а мужчина теряет голову"

Тэги. Настоящая романтика, дружба, лишний человек






58. "Трудно быть богом" Аркадий и Борис Стругацкие

Учебник миропонимания

Год. 1964

Страна. СССР

Цитата. "Там, где торжествует серость, к власти всегда приходят черные"

Тэги. Человек и власть, человек и бог, настоящая романтика, Россия на распутье






59. "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Ричард Бах

Учебник реализации мечтаний

Год. 1970, перевод — 1974

Страна. США

Цитата. "Серая скука, и страх, и злоба — вот причины того, что жизнь столь коротка"

Тэги. Настоящая романтика





60. "Граф Монте-Кристо" Александр Дюма

Учебник настоящих эмоций

Год. 1844–1845, первый перевод — 1846, современный перевод — 1931

Страна. Франция

Цитата. "Я совсем не горд, я счастлив, а счастье, очевидно, ослепляет еще больше, чем гордость"

Тэги. Настоящая романтика, прекрасное далеко, лабиринт чувств





61. "Мартин Иден" Джек Лондон

Учебник упорства

Год. 1908–1909, перевод — 1909

Страна. США

Цитата. "Жизнь коротка, и я хочу взять от каждого лучшее, что в нем есть"

Тэги. Повесть о настоящем человеке, настоящая романтика






62. "Москва — Петушки" Венедикт Ерофеев

Учебник русской души

Год. 1969–1970, первая публикация — 1973, в СССР — 1988

Страна. Написан в СССР, опубликован в Израиле

Цитата. "Все говорят: Кремль, Кремль. Ото всех я слышал про него, а сам ни разу не видел"

Тэги. Инфантилизм, русский путь, человек и судьба, маленький человек






63. "Повести Белкина" Александр Пушкин

Учебник русского языка

Год. 1831

Страна. Российская империя

Цитата. "Что пользы мне, подумал я, лишить его жизни, когда он ею вовсе не дорожит?"

Тэги. Русский путь, Россия, которую мы потеряли, любовь по-русски, человек и судьба, маленький человек





64. "Тошнота" Жан-Поль Сартр

Учебник философского отношения к жизни

Год. 1938, перевод — 1966

Страна. Франция

Цитата. "Я чувствовал такое отчаянное одиночество, что хотел было покончить с собой. Удержала меня мысль, что моя смерть не опечалит никого, никого на свете и в смерти я окажусь еще более одиноким, чем в жизни"

Тэги. Интеллектуальный тупик, человек и судьба






65. "Цветы для Элджернона" Дэниел Киз

Учебник гуманизма

Год. 1959 — опубликован как рассказ, 1966 — как роман, перевод —1990

Страна. США

Цитата. "Совсем не трудно иметь друзей, если разрешаешь людям над собой смеяться"

Тэги. Маленький человек, гуманизм






66. "Белая гвардия" Михаил Булгаков

Учебник человеческого достоинства

Год. частичная публикация — 1925, на Западе — 1927–1929, в СССР — 1966

Страна. СССР, первая публикация — Франция

Цитата. "Уныния допускать нельзя. Большой грех — уныние..."

Тэги. Россия, которую мы потеряли, Россия на распутье, революция, человек и война, дружба






67. "Бесы" Федор Достоевский

Учебник революции

Год. 1871–1872

Страна. Российская империя

Цитата. "Если хочешь победить весь мир, победи себя"

Тэги. Россия на распутье, русский путь, интеллектуальный тупик, революция






68. "Божественная комедия" Данте Алигьери

Учебник греха и веры

Год. 1307–1321, переводы — начиная с XIX века, классический — 1946

Страна. Флоренция

Цитата. "Не для того на свете мы живем, // Чтоб смерть застала нас в блаженной лени!"

Тэги. Человек и бог, человек и дьявол, борьба добра со злом






69. "Бойцовский клуб" Чак Паланик

Учебник жизни в современном мире

Год. 1996, перевод — 2002

Страна. США

Цитата. "В этом и состоит свобода. Когда теряешь всякую надежду"

Тэги. Цинизм, человек и судьба, интеллектуальный тупик






70. "Вишневый сад" Антон Чехов

Учебник отказа от старых идеалов

Год. 1903

Страна. Российская империя

Цитата. "Мы отстали по крайней мере лет на двести, у нас нет еще ровно ничего, нет определенного отношения к прошлому, мы только философствуем, жалуемся на тоску или пьем водку"

Тэги. Конфликт поколений, Россия, которую мы потеряли, интеллектуальный тупик






71. "Замок" Франц Кафка

Учебник абсурда жизни

Год. 1921–1922, опубликован в 1926-м, перевод — 1988

Страна. Написан в Австрии, опубликован в Германии

Цитата. "Человек в своем неведении действует смелей, а потому я охотно останусь при своем неведении"

Тэги. Человек и власть, абсурд, интеллектуальный тупик





72. "Имя розы" Умберто Эко

Учебник эрудиции

Год. 1980, перевод — 1989

Страна. Италия

Цитата. "Ничто так не подбадривает струсившего, как трусость другого человека"

Тэги. Прекрасное далеко, конспирология, человек и власть, человек и бог, борьба добра со злом






73. "Повелитель мух" Уильям Голдинг

Учебник выживания в коллективе

Год. 1954, перевод — 1962

Страна. Великобритания

Цитата. "Все всегда оказываются не такими, как от них ждешь"

Тэги. Человек и власть, интеллектуальный тупик, инфантилизм, маленький человек, гуманизм






74. "Посторонний" Альбер Камю

Учебник человечности

Год. 1942, перевод — 1968

Страна. Французский Алжир

Цитата. "Я уверен, что жив и что скоро умру. Да, кроме этой уверенности, у меня ничего нет. Но по крайней мере этой истины у меня никто не отнимет"

Тэги. Интеллектуальный тупик, человек и власть, индивидуализм и коллективизм, гуманизм






75. "Собор Парижской Богоматери" Виктор Гюго

Учебник прекрасного

Год. 1831, переводы — с 1832 года, первый полный — 1874

Страна. Франция

Цитата. "Оба некоторое время хранили неподвижность и молчание: он — любуясь ее красотой, она — удивляясь его безобразию"

Тэги. Прекрасное далеко, настоящая романтика, гуманизм





76. "Чума" Альбер Камю

Учебник человечности в экстремальной ситуации

Год. 1947, перевод — 1989

Страна. Франция

Цитата. "Самый удобный способ познакомиться с городом — это попытаться узнать, как здесь работают, как здесь любят и как здесь умирают".

Тэги. Человек и война, интеллектуальный тупик, Россия на распутье





77. "Бойня номер пять, или Крестовый поход детей" Курт Воннегут

Учебник объективности

Год. 1969, перевод — 1970

Страна. США

Цитата. "Как приятно — ничего не чувствовать и все же считаться живым"

Тэги. Человек и война, гуманизм





78. "А зори здесь тихие" Борис Васильев

Учебник героизма

Год. 1969

Страна. СССР

Цитата. "Война — это ведь не просто кто кого перестреляет. Война — это кто кого передумает"

Тэги. Человек и война, повесть о настоящем человеке, человек и власть, Россия на распутье





79. "Вечера на хуторе близ Диканьки" Николай Гоголь

Учебник патриотизма

Год. 1831–1832

Страна. Российская империя

Цитата. "Знаете ли вы украинскую ночь? О, вы не знаете украинской ночи! Всмотритесь в нее. С середины неба глядит месяц. Необъятный небесный свод раздался, раздвинулся еще необъятнее. Горит и дышит он"

Тэги. Россия, которую мы потеряли, настоящая романтика, любовь по-русски





80. "Ночевала тучка золотая" Анатолий Приставкин

Учебник мира во всем мире

Год. 1987

Страна. СССР

Цитата. "Плохих народов не бывает, бывают лишь плохие люди"

Тэги. Человек и война, Россия на распутье, гуманизм





81. "Пикник на обочине" Аркадий и Борис Стругацкие

Учебник рефлексии о справедливости

Год. 1972, отдельное издание — 1980

Страна. СССР

Цитата. "Нет на свете ничего такого, чего нельзя было бы исправить"

Тэги. Россия на распутье, гуманизм, реальность и волшебство






82. "Про Федота-стрельца, удалого молодца" Леонид Филатов

Учебник самоиронии

Год. 1986

Страна. СССР

Цитата. "Чай, не лаптем щи хлебаю, сображаю, что к чему!"

Тэги. Россия, которую мы потеряли, сатира, сказка, борьба добра со злом





83. "Скотный двор" Джордж Оруэлл

Учебник политической метафоры

Год. 1945, переводы — с 1949-го

Страна. Великобритания

Цитата. "Все животные равны. Но некоторые животные более равны, чем другие"

Тэги. Человек и власть, сопротивление системе, маленький человек, эзопов язык, Россия на распутье





84. "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл

Учебник жизни в переломные моменты истории

Год. 1936, перевод — 1982

Страна. США

Цитата. "Не буду думать об этом сейчас. Подумаю об этом завтра"

Тэги. Россия на распутье, Россия, которую мы потеряли, настоящая роман-тика, прекрасное далеко, лабиринт чувств





85. "Алые паруса" Александр Грин

Учебник романтики

Год. 1916–1922, издан в 1923-м

Страна. СССР

Цитата. "Море и любовь не терпят педантов"

Тэги. Прекрасное далеко, настоящая романтика, сказка




86. "Дары волхвов" О. Генри

Учебник судьбы

Год. 1906, перевод — 1925

Страна. США

Цитата. "Откуда напрашивается философский вывод, что жизнь состоит из слез, вздохов и улыбок, причем вздохи преобладают"

Тэги. Настоящая романтика, сказка





87. "Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский" Мигель де Сервантес

Учебник доброй и умной иронии

Год. 1605 — первый том, 1615 — второй том; переводы — 1896 и 1954

Страна. Испания

Цитата. "Сюда, сюда, отважные рыцари! — кричал он. — Пора вам выказать силу доблестных ваших дланей, не то придворные рыцари возьмут верх на турнире"

Тэги. Сказка, настоящая романтика, эзопов язык, прекрасное далеко, Россия, которую мы потеряли, инфантилизм





88. "Илиада" и "Одиссея" Гомер

Учебник героического

Год. VIII век до н. э., переводы — с начала XIX века

Страна. Различные древнегреческие государства

Цитата. "Но не без дела погибну, во прах я паду не без славы; // Нечто великое сделаю, что и потомки услышат"

Тэги. Человек и бог, человек и война, прекрасное далеко, настоящая романтика





89. "Робинзон Крузо" Даниэль Дефо

Учебник выживания и надежды

Год. 1719, первый перевод — 1762, современный — 1902

Страна. Великобритания

Цитата. "Такова уж человеческая натура: мы никогда не видим своего положения в истинном свете, пока не изведаем на опыте положения еще худшего, и никогда не ценим тех благ, какими обладаем, покуда не лишимся их"

Тэги. Человек и бог, настоящая романтика





90. "Трое в лодке, не считая собаки" Джером К. Джером

Учебник английского юмора

Год. 1889, перевод — 1912

Страна. Великобритания

Цитата. "Не знаю почему, но когда я вижу кого-нибудь спящим, в то время как я бодрствую, я прихожу в ярость"

Тэги. Прекрасное далеко, настоящая романтика, Россия, которую мы потеряли





91. "Палата № 6" Антон Чехов

Учебник изнанки жизни

Год. 1892

Страна. Российская империя

Цитата. "Нет подлее преступления, как убийство слабых и беззащитных"

Тэги. Маленький человек, Россия на распутье, гуманизм





92. "Винни-Пух и все-все-все" Алан Милн

Учебник детства

Год. 1924–1928, первый перевод — 1958, классический — 1960

Страна. Великобритания

Цитата. "Трудно быть храбрым, когда ты всего лишь Очень Маленькое Существо"

Тэги. Инфантилизм, прекрасное далеко, реальность и волшебство, эскапизм





93. "Двенадцать" Александр Блок

Учебник революционной романтики

Год. 1918

Страна. Советская Россия

Цитата. "Так идут державным шагом, // Позади — голодный пес, // Впереди — с кровавым флагом, // И за вьюгой невидим, // И от пули невредим, // Нежной поступью надвьюжной, // Снежной россыпью жемчужной, // В белом венчике из роз — // Впереди — Исус Христос"

Тэги. Россия на распутье, настоящая романтика, революция





94. "Колымские рассказы" Варлам Шаламов

Учебник выживания

Год. 1954–1962, первая частичная публикация на Западе — 1966, отдельное издание в СССР — 1989

Страна. Написаны в СССР, опубликованы в США

Цитата. "Все, что было дорогим, растоптано в прах, цивилизация и культура слетают с человека в самый короткий срок, исчисляемый неделями"

Тэги. Россия на распутье, маленький человек, гуманизм





95. "Котлован" Андрей Платонов

Учебник русской души

Год. 1930, первая публикация на Западе — 1969, в СССР — 1987

Страна. СССР, опубликован в Великобритании

Цитата. "От счастья только стыд начинается"

Тэги. Россия на распутье, революция, интеллектуальный тупик, маленький человек





96. "Письма римскому другу" Иосиф Бродский

Учебник современной поэзии

Год. 1972, опубликовано в 1977-м

Страна. США

Цитата. "Если выпало в империи родиться, // Лучше жить в глухой провинции у моря"

Тэги. Россия, которую мы потеряли, прекрасное далеко, человек и власть, Россия на распутье




97. "Черный человек" Сергей Есенин

Учебник безумия

Год. 1923, опубликован в 1926-м

Страна. СССР

Цитата. "В грозы, в бури,//В житейскую стынь,//При тяжелых утратах//И когда тебе грустно,//Казаться улыбчивым и простым —//Самое высшее в мире искусство".

Тэги. Россия на распутье, интеллектуальный тупик, человек и дьявол




98. "Шум времени" Осип Мандельштам

Учебник ощущения эпохи

Год. 1925

Страна. СССР

Цитата. "Речь отца и речь матери — не слиянием ли этих двух питается всю долгую жизнь наш язык, не они ли слагают его характер?"

Тэги. Россия на распутье, революция




99. "Путешествия Гулливера" Джонатан Свифт

Учебник относительности

Год. 1726–1727, первые переводы — 1772-1773, полный перевод — 1902

Страна. Великобритания

Цитата. "На свете нет такой нелепости, которая не имела бы своих защитников среди философов"

Тэги. Эзопов язык, человек и бог, настоящая романтика, прекрасное далеко




100. "Случаи" Даниил Хармс

Учебник абсурда

Год. 1933–1939, первые публикации на Западе — в 1970-е, первое отдельное издание в СССР — 1988.

Страна. СССР, первые публикации — США, ФРГ

Цитата. "Композитор: Я композитор! Ваня Рублев: А, по-моему, ты говно! Композитор, тяжело дыша, так и осел. Его неожиданно выносят"

Тэги. Эзопов язык, интеллектуальный тупик

(с)

---

06.01.2015 в 19:29

Пишет  helena_eva:

5 хитростей в конфликте

Конфликты случаются в жизни каждого человека. Когда конфликт переходит на эмоциональную стадию, он за частую перестает быть управляемых и уже катится как снежный ком, разгораясь всё больше и больше, пока не дойдет до апогея.
Сегодня я хочу поделиться с Вами пятью маленькими хитростями, которые помогут не терять управление в конфликте и дать перерасти конфликту в выяснение отношений.

Первая хитрость первая совсем не хитрая, а даже очень простая, но и очень эффективная при этом. Я ее называю "взять паузу".
Когда Вы чувствуете, что противоречия в конфликте начинают накаляться, позвольте себе попросить у партнера время, чтобы подумать. Да, так просто и скажите: «Я хочу взять паузу, мне нужно время подумать, я буду готов (-а) продолжить обсуждение тогда-то (через столько-то)». Это позволит Вам остудить эмоции, лучще осознать свои потребности, интересы и обдумать возможные варианты, которые могли бы тоже Вас устроить.

Вторая - "Уловить крючок". Любой бурный конфликт начинается с "крючка", который забрасывает один из партнеров, и который с удовольствием заглатывает второй. Возможно, Вы замечали, что иногда у Вас возникают такие мысли: "Вот сейчас опять начнется", "Сейчас опять будет скандал", "Сейчас снова будет орать". Такие мысли свидетельствуют о том, что Вы уже крючок забросили и готовы вытянуть рыбу.
Другие часто возникающие мысли: "Я так и знал (-а), что так случится", "Снова ты завелась", "Опять он завел старую песню". Такие мысли говорят о том, что Вы "крючок" уже заглотили.
Хитрость заключается в том, чтобы отслеживать в себе такие моменты "ясновидения" (когда Вы знаете, что должно случиться, и в реальности так и случается). Постепенно Вы научитесь не закидывать крючок, если Вы рыбак, и не ловить крючок, если Вы рыба.

Третья - "Признать свою ошибку". Если конфликт уже непоправимо катится в сторону скандала, то очень действенный способ быстро остудить атмосферу, это признать свою ошибку. Хорошо, если Вы можете признать свою ошибку, которую Вы совершили в той сфере, которая является предметом конфликта. Если Вы не можете найти такую ошибку, то расскажите об ошибках, которые Вы совершили недавно. Этот прием очень хорошо обезоруживает контрпартнера.

Четвертная - "Парафраз или активное слушание". Самый эффективный прием, который не только остужает конфликт, но способствует укреплению связи между партнерами, лучшему пониманию между ними и эффективному решению спорного вопроса.
Суть приема в том, что Вы пересказываете своим словами то, что Вы услышали от человека, при этом называя чувства этого человека. Этот прием в действии может оказаться непростым, но при определенной практике станет незаменимым инструментом при любом общении.
Главное не превратить парафраз в анекдот:
Муж говорит жене:
- Дорогая, прости, но ты неправа!
- Неправа? Значит я вру! Брешу, так сказать, значит я собака! Мама! Он меня <кобелем женского рода:> обозвал!

Пятая. И на закуску еще один хороший приемчик: «Пристройка с переключением».
Этот прием основан на том, что когда человек находится в состоянии эмоционального конфликта, он не способен воспринимать логичные доводы. Он просто не будет Вас слышать. Поэтому для того, чтобы достучаться до такого человека, необходимо сначала дать эмоциональный ответ, тот который ожидает услышать контрпартнер, а потом перейти на язык разума и логики и уже спокойно объяснить свою позицию по существу.

---

жить с удовольствием!

Сегодня первый день нового года, года 2015. Я рада, что растаяла на своем и мы отправились в музей подводных кораблей. Я была в роли корреспондента, которая то и делала что все фоткала. Мне это было в радость. И было там очень интересно. И самое приятное, это покупки сапог резиновых. Они стояли очень дорого и -мне безумно приятно, что мне их подарили. Я не сразу соглашалась, я скромная, меня так воспитывали, но он был согласен. Это очень приятно. В кафе, душевные разговоры, но я от них устала. И тут, в кафе, была сцена интересная. Кафе в стиле средневековья, костюмы и обстановка. Двое парней за девушку дерутся, шпагами. С шуткой все это, меня поставили за барную стойку, чтобы не мешала. И тут, один герой другому мест к горлу подставляет, девушка кричит от ужаса смерти. И тут, в саму дверь заходит смерть с косою, крика еще больше. Смерть спокойно проходит мимо и уходит в другой зал, выходит от туда со стаканом пива, желает всем здоровья и так же спокойно уходит из кафе. Смеялись все!!! Парни еще подрались, а потом один из них все же проиграл. Девушка дала пощечину проигравшему и ушла. Пришел третий парень, угостил их пивом и они просто сидели и пили. Вывод: водка объединяет! Следом был танец животика. Но на голове девушки была тарелка на которой стояли свечи. Красиво было.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

НГ

Как бы я не умалчива, но в последним дни всем все говорила. Мы отправились в Таллин. Остановились в г.Ивангород, название чудное. У этого города своя интересная история, есть крепостная стена.
У меня нет силы воли перед сном, три раза засыпала, а мой любимый водитель преодолел все, и фуры и когда нас подрезали. Главное быть рядом с ним.